Ar galiu išgerti kavos nėštumo metu

Kava yra mėgstamas gėrimas iš daugelio moterų. Tačiau nėštumo pradžia daro savo taisykles įprastu gyvenimo būdu. Vienas iš akimirkų, kurios domina sąžiningą lytį, yra tai, kad verta atimti sau mėgstamą gėrimą, o įdomioje padėtyje? Pabandykime atsakyti į šį klausimą.

Kava, jos naudingos savybės

Skanus, energingas, aromatinis, karštas kava yra produktas, kuris tapo daugelio pasaulio mokslininkų prieštaravimu dėl naudingų ir žalingų savybių. Visai neseniai geriausi protai vienbalsiai teigė, kad nebuvo įmanoma gerti kavos laukiant kūdikio. Tačiau iki šiol jų nuomonė pasikeitė. Pasirodo, kad tinkamas kiekis kavos gali duoti tam tikrą naudą nėščioms moterims, bet tik tada, kai jis tinkamai naudojamas.

Daug žmonių žino apie naudingas kavos savybes:

  1. Šis gėrimas ypač vertinamas dėl jo tonizuojančio poveikio. Dėl savo kofeino kiekio jis padeda mus pažadinti, pralinksminti, derinti produktyvią nuotaiką. Be to, jis pagerina koncentraciją, našumą ir fizinį ištvermę.
  2. Nepaisant to, kad kava prisideda prie nemalonių apnašų susidarymo ant dantų, tai apsaugo nuo dantų ėduonies.
  3. Dėl antioksidacinių savybių stebuklingas gėrimas padeda išlaikyti jaunimą ilgiau.
  4. Šviežia kava gerina maisto virškinamumą, turi teigiamą poveikį smegenų kraujagyslių aktyvumui, turi diuretinį poveikį.
  5. Gėrimas gali padidinti spaudimą. Ir kavos aromatas gali pasigirti nuo streso ir raminantis poveikis.

Šių naudingų savybių pasireiškimas gali būti tikimasi tik tuo atveju, kai gaminio naudojimas bus vykdomas pagrįstais kiekiais. Galimos žalos gali būti, jei priemonės nėra žinomos.

Kavos poveikis vaisiui

Kava yra gėrimas su pavydėtinu populiarumu. Mokslininkai atliko tyrimus, kaip kavos ir kofeino turintys produktai gali turėti įtakos nėščioms moterims, ypač vaisiui. Rezultatai nebuvo vilčių.

  1. Pernelyg didelis tokių produktų naudojimas žymiai padidina ūminio leukemijos turinčių vaikų vystymosi tikimybę.
  2. Jei nėščia moteris piktnaudžiauja kava, yra pavojus, kad vaikas vystysis pavėluotai.
  3. Kūdikio ir laktacijos metu per daug stipraus gėrimo gali sukelti geležies trūkumo anemiją.
  4. Yra galimybė, kad vaikas negali priaugti svorio.
  5. Kofeinas, įsiskverbiantis per placentą, neigiamai veikia vaisiaus širdies ritmą.
  6. Dėl vazokonstriktoriaus poveikio kofeinas gali sumažinti placentos kraujotaką, kuris neabejotinai kenkia vaikui. Taigi jis praranda deguonį ir maistines medžiagas.
  7. Kava, kartu su alkoholiu ir nikotinu, gali sukelti priklausomybę. Jei geriate šį gėrimą ilgą laiką, jis gali sukelti nerimą, galvos skausmą, nemiga.
  8. Kavos diuretikas. Į tai reikėtų atsižvelgti ir kompensuoti prarastą skystį.
  9. Kofeinas, patekęs į būsimos mamos kūną dideliais kiekiais, gali sukelti persileidimą, nes gėrimas gali padidinti gimdos toną.

Pirmojo nėštumo trimestro metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kavos gerinimui. Būtent per šį laikotarpį visi pagrindiniai organai ir sistemos yra pastatyti būsimame kūdikyje. Kūdikio organizmas yra toks mažas, kad paprasčiausiai negali susidoroti su kofeinu ir greitai jį atšaukti. Todėl neigiamas stipraus gėrimo poveikis šiuo metu pablogėja.

Kokiais atvejais nėščios moterys turi vengti gerti kavą

Kaip parodyta, gerti kavos gėrimą nėštumo metu ne visiems. Dažnai kavos gerinimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Viskas priklauso tik nuo atskirų būsimos mamos kūno savybių.

  1. Moterys, kurios vis dar kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, vis tiek turi pamiršti šį stiprų gėrimą. Nėštumas dažnai būna susijęs su kraujospūdžio padidėjimu.
  2. Kalcio, esančio moters kūne, aktyviai praleidžiamas būsimo kūdikio skeleto formavimui. Kava šią medžiagą išplauna dar labiau.
  3. Stiprus gėrimas gali padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą. Todėl nėščioms moterims, kurios yra linkusios į gastritą, kava iš dietos turės visiškai pašalinti.

Kaip naudoti kavą nėštumo metu

Jei nėščia moteris neturi sveikatos problemų, ji gali gerti kavą. Tiesiog reikia laikytis kai kurių taisyklių:

  • Jokiu būdu nepiktnaudžiauti stipriais gėrimais.
  • Leisti 2 puodelius kavos, ne daugiau, tik ryte ir ne eilėje.
  • Geriau į kavą pridėti pieno ar grietinėlės.
  • Gerai išgerkite skystį, kad pašalintumėte dehidrataciją.
  • Negalima gerti kavos tuščiame skrandyje, kad nesumažėtų skrandžio sulčių rūgštingumas.
  • Pradiniame jo naudojimo etape apskritai reikėtų atsisakyti.

Kavos dozė, kuri gali sukelti nepageidaujamas pasekmes, kiekvienam žmogui skiriasi ir priklauso nuo individualių organizmo savybių (bendroji sveikata ir kepenų fermentinė sistema).

Šių paprastų taisyklių laikymasis padės sumažinti galimą žalą kavai.

Kaip padaryti, kad kava būtų saugi nėštumo metu

Kaip kenksminga kava yra nėščioms moterims, priklauso nuo gėrimo kofeino kiekio. Nėščioms motinoms rekomenduojama apriboti šio komponento vartojimą iki 200 mg. per dieną, atsižvelgiant į visus šaltinius - šokoladą, kakavą, kolą, arbatą ir kt.

Būtina atsižvelgti į tai, kad kofeino kiekis priklauso nuo grūdų rūšies ir kiek miltelių naudojamas vienai porcijai. Be to, jo kiekis priklauso nuo paruošimo metodo.

Paprastas pavyzdys. Jei 210 ml. kavos virti Turkijoje, jo kofeino kiekis svyruoja nuo 80 iki 135 mg. Toks pat gėrimo kiekis, kuris buvo gaminamas lašų kavos virimo aparate, yra nuo 115 iki 175 mg. Apie 100 mg. kofeinu yra espresso.

Yra nuomonė, kad natūrali kava kavos metu turėtų būti pakeista tirpi kava, nes jame yra mažiau kofeino. Tačiau šis įsitikinimas yra visiškai neteisingas. Kofeinas yra mažiau tirpus tirpiame produkte. Tačiau toli gražu nėra nekenksmingų cheminių priedų ir konservantų.

Kokia kava gali būti pakeista nėštumo metu

Jei turite atsisakyti kavos, jums reikia rasti tinkamos alternatyvos. Puikus variantas būtų cikorijos. Jis primena stiprią gėrimą, ne tik spalvą, bet ir skonį, be to, šis augalas taip pat yra naudingas. Cikorija palaiko normalų cukraus kiekį, valo kraują, padeda kepenims dirbti. Be to, unikalus šaknis turi daug kalcio ir augalinių baltymų. Geriau gerti su pienu. Jis yra šildomas, po kurio pridedama cukraus ir šaukšto cikorijų.

Arba kavą galima pakeisti kakava. Jame taip pat yra kofeino, bet mažais kiekiais. Ryto puodelis karštos kakavos gali pasipuošti ir įkrauti energiją taip pat gerai, kaip kava.

Taip pat galite gerti žolelių arbatas. Tik jums reikia tiksliai žinoti, kuris iš jų gali būti vartojamas nėštumo metu ir kurios nėra. Beje, žalia ir juoda arbata taip pat turi kofeino. Vaistažolių gėrimui ruošti galite naudoti mėtos, laukinės rožės, vyšnių, aviečių, krūtinės, serbentų ir kt.

Svarbu! Jei, įdomioje padėtyje, moteris nėra pasirengusi visiškai atsisakyti kavos, tada ji gali leisti gerti gėrimo taurę ryte. Tačiau parduotuvėje turėtų būti pasirinktos tik natūralios ir aukštos kokybės veislės. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į tai, kad įsigyta versija neturi aromatinių medžiagų ar kitų priedų.

Kai geriate kavą, turite laikytis tam tikros priemonės. Tai taikoma ne tik nėščioms moterims, bet ir visiems geriamojo gėrimo gerbėjams. Esant tokiai sąlygai, kava gali laukti tikėtino poveikio, ir gali būti išvengta nepageidaujamų pasekmių.