Kaip degintis saulėje: patarimai ir gudrybės

Saulė yra naudinga ir maloni veikla, kurią galima praleisti daug laiko. Saulė gali išgydyti daugelį ligų, tačiau nesilaikant tam tikrų taisyklių, ji gali sukelti daug neigiamą poveikį nei teigiama. Kaip sakė Paracelsus, tik teisinga dozė išgydo nuodus, todėl, kad negautų saulės nudegimo ar kitų problemų, perskaitykite mūsų straipsnį ir vadovaukitės siūlomomis rekomendacijomis.

Kas yra rauginimo nauda

Tai, kad saulė yra geriausias antidepresantas ir nuotaikos stiprintuvas, nereikalauja patvirtinimo. Tačiau yra labai skirtingos legendos apie saulės naudą: kai kurie mano, kad ultravioletiniai spinduliai yra kenksmingi odai, kiti nurodo įdegį kaip panacėja visoms ligoms. Taigi, kas iš tikrųjų? Kas yra saulės rauginimo nauda?

  1. Pagal ultravioletinių spindulių poveikį organizme pradeda formuotis vitaminas D, kuris vaidina svarbų vaidmenį žmonių sveikatai. Šis vitaminas yra būtinas kalcio absorbcijai, padeda stiprinti kaulus, raumenis, dalyvauja rachetų prevencijoje.
  2. Ultravioletiniai spinduliai gali pagerinti kraujotaką, skatinti medžiagų apykaitos procesus, pagerinti endokrininę sistemą.
  3. UV spinduliai neigiamai veikia įvairias grybelines infekcijas, spuogus ar spuogus. Todėl, kad apsisaugotumėte nuo tokių ligų, turite bent kartą per metus degintis.

Nepaisant tokio teigiamo saulės rauginimo sąrašo, jis taip pat turi neigiamų pusių. Pavyzdžiui, UV spalva gali tapti sausa, prarasti elastingumą ir greitai sensta. Dėl ilgalaikio saulės poveikio gali pasikeisti pigmentacija - atsiras strazdanos, saulės nudegimai pasirodys neišreiškiantys dėmės. Dar baisesnis yra tai, kad pernelyg didelis saulės spindulių poveikis gali sukelti odos vėžį, kuris nėra gydomas net ir šiandien.

Kas negali saulėti

Yra tam tikra asmenų grupė, kuriai saulės spinduliai yra ne tik pavojingi, bet ir visiškai kontraindikuotini. Tai albinosai - žmonės su balta oda ir baltais plaukais. Jų odos tipas nepastebi įdegio bet kokiu pavidalu - odos iš tokių procedūrų yra padengtos tik sergančiais ir bjauriais nudegimais. Šių žmonių deginimasis pakeičia rauginimo kremą, o vitaminas D yra sudėtingų maisto papildų dalis.

Kita grupė yra sąžiningi žmonės, dauguma jų yra blondinės. Jie visada turi griežtai laikytis saulės deginimo termino, nes priešingu atveju oda greitai įgis ryškiai raudonos spalvos ir lizdinės plokštelės.

„Mulattos“, tamsiai oda ir žmonės, turintys tamsią odą, gali pasimėgauti saulėje tiek, kiek jie nori ir kada jie nori. Jų įdegis suvokiamas palaipsniui, išlieka ilgą laiką. Ir tamsioji oda saugo nuo UV spindulių neigiamo poveikio - jie gali net nerimauti dėl saulėje praleisto laiko - oda visada būna tobuloje būsenoje ir nėra baltų veidų lydinčių ligų.

Pagrindinės gražaus įdegio taisyklės

Laikas Šis rodiklis yra labai svarbus, nes gauto įdegio kokybė priklauso nuo saulės aktyvumo lygio. Taigi, vidurinėje ir pietinėje Rusijos juostoje optimalus rauginimo laikas yra laiko intervalas nuo 7.00 iki 11.00 val. Ir nuo 16.00 iki 19.00. Šių valandų metu saulė yra fazėje, kai spinduliai yra šoniniai: norint įdegti, užtruks daugiau laiko, bet dėl ​​to atsiradęs odos tonas bus gražiausias ir ilgai truks.

Karštose šalyse, pvz., Indijoje, Afrikoje, Bulgarijoje, Egipte, iš pradžių rekomenduojama maudytis ne ilgiau kaip 5 minutes, palaipsniui didinant skaičių iki valandos per dieną. Jei esate sąžiningos odos savininkas, visada stenkitės palikti paplūdimį prieš kitus, priešingu atveju oda greitai pateks į bjaurias lizdines plokšteles.

Kremas Siekiant apsaugoti save nuo neigiamo saulės spindulių poveikio, turite naudoti specialius kremus su SPF (apsaugos faktorius). Jie gali apsaugoti drėgmę odos viduje, kad apsaugotų nuo pernelyg didelio UV spindulių įsiskverbimo. Priklausomai nuo odos tipo ir saulės aktyvumo, kremai, kurių aktyvumas yra nuo 3 iki 50. Šis indeksas skiriasi priklausomai nuo to, kaip gerai veikia apsauga. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems sąžiningą odą su aktyviausia saulės faze, SPF 30-40 indeksas yra reikalingas, arba net 50 galimų.Jei jūsų oda yra tamsi ir jūs saulėje deginsite saugiausiomis valandomis, kremas su 10, 12 arba 15.

Kai kurie mano, kad glicerino ar kitų aliejų naudojimas turi teigiamą poveikį drėgmės išsaugojimui. Tai grynas melas! Tokie kremai ne tik išsaugos odą nuo sausumo, bet ir tiesiogiai prisidės prie nudegimų atsiradimo! Glicerinas, kaip veidrodis, pritraukia sau spindulius ir kelis kartus padidins jų stiprumą. Norėdami išsaugoti odos patrauklumą, galite naudoti tik specialius kremus, todėl prieš išvykdami į paplūdimį patikrinkite, ar SPF yra ant jūsų apsauginio kremo, kitaip tiesiog palikite jį namuose ir eikite į parduotuvę kitam įrankiui.

Kai bus rastas tinkamas apsaugos nuo saulės poveikis, galite sutepti kūno odą. Atkreipkite ypatingą dėmesį į krūtinės, pečių ir nosies sritis, nes šios vietos dažniausiai susiduria su saulės nudegimu. Siekdami gražaus, lygaus įdegio, nebandykite skleisti kūno storu kremo sluoksniu - tai visiškai nenaudinga! Geriausias variantas yra naudoti kremą vieną kartą per pusvalandį. Dėl saulės ir prakaito poveikio šios priemonės apsauginės savybės greitai išgaruoja, nes nudegimo rizika didėja kiekvieną minutę. Nenaudokite saulės spindulių! Patikėkite, ši kaina yra daug mažesnė už lėšas, kurios bus reikalingos deginti po saulės deginimo!

Akiniai ir skrybėlės. Saulės metu turėtumėte rūpintis ne tik kūno oda, bet ir veido oda. Po akimis plotas yra jautriausias ir sparčiausiai senstantis, o šiurkščių spindulių įtakoje jis iš karto tampa sausas, raukšlėtas, gali pasirodyti netgi strazdanos ar apgamai. Kad nebūtų sugadintas jūsų išvaizda šokoladiniu įdegiu, rekomenduojame dėvėti akinius nuo saulės, pasirinktus pagal visus pagrindinius parametrus. Svarbu, kad akiniai būtų su atšvaitu - tai leis spinduliams neužpulti pro lęšius, paliekant akių odą jaunas ir gražus.

Plaukai, kaip ir kitos kūno dalys, reikalauja ypatingo dėmesio. Dėl pernelyg didelio, nekontroliuojamo laiko saulėje plaukai gali būti stipriai pažeisti: folikulai dėl drėgmės trūkumo neveiks tinkamai ir gali prasidėti nuplikimas. Kad nepatirtumėte tokios nemalonios padėties, būtinai uždėkite ant kepurės ir paslėpkite plaukus prieš degindami ar įdegdami. Nesvarbu, kiek laiko jie yra - paplūdimys nėra geriausia vieta, kur parodyti savo ilgus plaukus, geriau įsitikinkite, kad plaukai suvynioti su šaliku arba paslėpti po dangteliu. Tai suteiks jums individualumą ir išsaugos plaukų malonę.

Kaip skatinti sparčią šokolado odos formavimąsi

Jei jau daugelį metų deginasi, galite pastebėti, kad šalia tvenkinio įdegis yra vis labiau prisotintas ir išraiškingas. Galbūt tai yra grynas atsitiktinumas arba yra tam tikras modelis? Žinoma, rauginimo kokybė ir greitis labai priklauso nuo vandens vietos. Maudymosi ar drėgmės išgarinimo metu saulės spinduliai atsispindi veidrodyje ir sukuria dar didesnį rauginimo plotą. Dėl vandens buvimo greitai ir visam laikui galite gauti puikų įdegį. Dabar jūs žinote, kodėl upių ir ežerų paplūdimiai yra tokie populiarūs, kad jie nėra dykumos ir miškuose.

Kitas būdas, kaip greitai padaryti patrauklų įdegį, yra specialių rauginimo stimuliuojančių kremų pagalba. Jie susideda iš specialios medžiagos, kuri padidina melanino gamybą, todėl odos pigmentacija vyksta greičiau, ir jūs gaunate gražų odos toną. Kremai-stimuliatoriai su ženklu „Ting“ leidžiama naudoti tik tuos, kurie turi tamsią odą, nes tai sukelia greitesnę kraujotaką ir melanino gamybą, o tai gali sukelti alergines reakcijas sąžiningiems žmonėms.

Graži rauginimo dieta

Norint gauti gražią, turtingą ir greitą, jūs galite ne tik saulėje pasilikti valandomis, bet ir į specialų maistą, kuris prisideda prie didesnės melanino gamybos. Šie produktai yra: morkos, persikai, obuoliai, vyšnios, burokėliai, - apskritai viskas, kas turi raudoną atspalvį.

Labai naudingi patarimai: prieš išvykdami į paplūdimį, valgykite du didelius morkas - tavo draugė nustebins, kad jūsų įdegis yra patrauklesnis nei jos! Visa beta karotino, kuris provokuoja melanino gamybą, paslaptis, kad norint tinkamai įdegti, taip pat turite valgyti teisę!

Visos pateiktos rekomendacijos yra labai naudingos tiems, kurie pirmą kartą deginsis saulėje, taip pat tiems, kurie nori, kad jie būtų labiau išraiškingi. Būkite gražūs, sveiki, laimingi ir mylimi! Atminkite, kad viskas yra jūsų rankose!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Odos ir plaukų apsauga nuo saulės. Justina Gafarovaitė (Rugsėjis 2019).