Ar galima kukurūzų košė su žindymo laikotarpiu?

Moterų susirūpinimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra visiškai pagrįstas. Ji rūpinasi savo vaiku, nes šiame etape kūdikis visiškai priklauso nuo motinos. Moteris turi visiškai kontroliuoti savo mitybą, įsisavinti kiekvieno valgomo produkto savybes ir vertę mažam besivystančiam organizmui. Kasdien kyla klausimas - ar geriau susilaikyti? Motina maitinanti motina ypač susirūpinusi naujagimio virškinamojo trakto darbo ir jo atsiskaitymo su naudinga mikroflora laikotarpiu. Svarbu nepaveikti jų mitybos pokyčių dėl laktacijos kokybės.

Kashi - būtinas produktas kiekvienam asmeniui. Dažnai jie yra pagrindinė dietos sudedamoji dalis. Jie gausu skaidulų, kurie yra susiję su organizmo medžiagų apykaitos procesais. Kukurūzų veislės daug, jos skiriasi savo struktūra ir savybėmis. Štai kodėl moteris laktacijos metu turi rimtą užduotį - teisingai pasirinkti. Be to, kiekvienai košėi turi savo kontraindikacijas.

Kodėl slauganti moteris turėtų atkreipti dėmesį į kukurūzų kruopas. Kaip tai naudinga jūsų sveikatai?

Kukurūzų košės naudojimas

  1. Stiprina kūno barjerinę funkciją. Stiprina imuninę sistemą.
  2. Jis lėtina senėjimo procesą organizme, apsaugo nuo raukšlių susidarymo ir odos vytėjimo.
  3. Pagerina virškinimo sistemą. Pagerina gyvybiškai naudingos mikrofloros veiklą. Užkerta kelią fermentacijai ir puvimo procesams žarnyne.
  4. Apsaugo virškinimo sutrikimus ir medžiagų apykaitą vaikų kūnuose.
  5. Teigiamas poveikis centrinės nervų sistemos darbui pagerina smegenų funkciją.
  6. Prisideda prie figūros modeliavimo po nėštumo, gimdymo.
  7. Normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir širdies, kraujagyslių darbe.
  8. Pašalina kraujo spaudimo problemas.
  9. Išlaiko sveiką plaukų, odos, nagų būklę. Veda prie normalaus prakaitavimo. Skatina lengvas hormonų pokyčius moters organizme po gimdymo.
  10. Jis maitina kūną vertingomis medžiagomis ir turi santykinai mažą kalorijų kiekį.
  11. Pašalina toksinus ir šlakus.
  12. Sumažina gliukozės kiekį kraujyje, sumažina cukraus absorbciją.
  13. Tai yra geros nuotaikos raktas.
  14. Stiprina dantų emalį, apsaugo dantų struktūrą.
  15. Jis turi priešvėžinį poveikį.
  16. Pagerina kraujo struktūrą, praturtina jį geležimi. Tai profilaktinis agentas anemijai.

Aukščiau minėtos vertingos kukurūzų košės savybės dėl turtingos cheminės sudėties.

Sudėtis

Grūdų struktūra:

  • Riebalai, baltymai, angliavandeniai.
  • B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B6, B9).
  • Karotinas.
  • A, RE, PP, NE, Niacinas, E.
  • Makroelementai (kalio, fosforo, kalcio, sieros, magnio, natrio).
  • Mikroelementai (aliuminio, cinko, chromo, boro, geležies, titano, mangano, alavo, vario, nikelio, molibdeno).
  • Dekstrinai ir krakmolas.
  • Disacharidai, monosacharidai.
  • Esminės amino rūgštys.
  • Keičiamos aminorūgštys.

Kukurūzų košė yra skanus ir pasižymi ypatingu, maloniu virtų vytelių aromatu, taip pat labai naudinga. Svarbus motinos ir kūdikio bruožas yra hipoalergiczny, nes grynasis grynasis yra visiškai nebuvimas.

Ar tai gali pakenkti?

Svarbu atsižvelgti į tai, kad preparate yra daug krakmolo, ir tai gali būti vidurių užkietėjimo kūdikiui priežastis. Pristatydami kukurūzų košė į motinos mitybą, turite atidžiai stebėti galimus naujagimio kėdės pokyčius. Be to, košė yra kontraindikuotina moterų ar kūdikių skrandžio ligoms.

Visus produktus, pagamintus iš kukurūzų kruopų, leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu. Galite pasilepinti grūdais, pūsti, kukurūzų lazdelėmis ir virtus kukurūzus draudžiama. Tai gali sukelti kolikų, pilvo pūtimų, žarnyno vidurių pūtimo paūmėjimą. Konservuoti produktai paprastai nėra skirti maistui žindymo laikotarpiu.

Kaip naudoti kukurūzų košė žindymo laikotarpiu

Verta pažymėti, kad sėkmės raktas ir geriausias rezultatas sveikatai yra iš kukurūzų košės - teisingas grūdų paruošimas. Daug druskos ir prieskonių netinka motinos mitybai, nes tai gali būti pavojinga vaiko kūnui. Neleiskite virti skrudintu viršuje. Padažai, pateikti į patiekalą, nesukels naudos besivystančiam organizmui.

Tinkamai virti kukurūzų košė yra grūdų (200 g) ir vandens (1 l) mišinys. Kvapnus kulinarinis produktas gerai derinamas su garintomis daržovėmis, vištienos filė ar džiovintais vaisiais ir medumi.

Ryškios, saulėtos sudedamosios dalies įvedimas dietoje turėtų prasidėti ne anksčiau kaip praėjus trims mėnesiams nuo kūdikio gimimo. Rekomenduojama ne daugiau kaip du kartus per savaitę valgyti kukurūzų košė, neviršijant 175 g normos. Ši proporcija leis organizmui papildyti naudingų medžiagų, vitaminų ir mineralų, nekenkiant sveikatai.

Būtent tai košės, kurios po gimimo gali būti pirmosios iš motinos dietos įdėtos košės. Tai skanūs ir maistingi pusryčiai, jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų.

Kontraindikacijos

  1. Pernelyg didelis nervų dirglumas, epilepsija, emocinis nestabilumas.
  2. Virškinimo sistemos ligos. Dvylikapirštės žarnos gleivinės, plonosios žarnos, skrandžio vientisumo pažeidimas.
  3. Skausmingas menstruacinis ciklas.
  4. Urolitizė, inkstų nepakankamumas, lėtinė inkstų liga.

Ir netgi mumijoms, turinčioms tokias kontraindikacijas, jei laikomasi leistino normos, ne daugiau kaip du kartus per savaitę košė gali būti suvalgyta nekenkiant sveikatai.

Kūdikiams kaip pirmasis papildomas maistas nerekomenduojama naudoti kukurūzų košės. Jis gali sutrikdyti rūgšties ir bazės pusiausvyrą ir prisidėti prie kalcio pašalinimo iš kūdikio kūno. Būtina atidėti tokio tipo grūdų viliojimą vėliau, kai vaiko meniu bus įvairesnis.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Mamuko avižų ir kukurūzų košė nuo 6mėn (Rugsėjis 2019).