Ananasų nauda ir žala kūno sveikatai

Šiandien ananasai nebėra laikomi stebuklu. Tropiniai vaisiai gali sau leisti. Geltoni vaisiai buvo mylimi daugelio. Iš tiesų, nedaugelis žmonių galvoja apie ananasų naudą. Tropiniai vaisiai aktyviai naudojami daugelyje dietų, be to, plaušiena yra naudinga žmogaus organizmui.

Ananasų ingredientai

  1. Kūnas vertinamas plačiu mikroelementų sąrašu. Jame yra beveik visi būtini fermentai žmonėms. Didžiausia vitaminų koncentracija yra B, K, taip pat retinolio, tokoferolio, nikotino ir askorbo rūgščių pogrupiai.
  2. Nepamirškite apie mineralinių medžiagų, esančių magnio, geležies, jodo, boro, cinko, vario, seleno, kalio, mangano ir fosforo, sąrašą. Be to, ananasai vertinami dėl didelio kiekio pluošto, pektino junginių, organinių rūgščių, pelenų, antioksidantų, cukraus, fermentų, augalų fermentų, bioflavonoidų ir amino rūgščių.
  3. Prinokusių vaisių yra beveik 90% skysčio. Kalorijų produktas už 100 gr. yra apie 48-50 Kcal. Dėl bromelaino (augalų fermentų) turinio tropiniai vaisiai turi ypatingą vertę organizmui. Cheminis junginys pagerina kraujotaką ir virškinimo procesus.
  4. Ne taip seniai buvo atliktas mokslas, kad bromelainas yra natūralus riebalų degiklis. Iš to galime daryti išvadą, kad ananasai ypač reikalingi įvairioms dietoms, kad būtų sumažintas perteklius. Taip pat rekomenduojama naudoti atogrąžų vaisius kartu su sunkiais ir riebiais maisto produktais. Vaisiai padeda skrandžiui lengvai įsisavinti tokius produktus.

Ananasų veiksmai

Sistemingas ananasų naudojimas padės susidoroti su daugeliu negalavimų, būtent:

  • stiprinti kūno apsaugines funkcijas;
  • pagreitinti medžiagų apykaitą;
  • sustabdyti uždegiminius procesus;
  • sumažinti kraujo spaudimą;
  • kovoti su širdies priepuolio ir insulto vystymusi;
  • išvengti trombozės susidarymo;
  • pagerinti smegenų veiklą;
  • atsispirti vėžio ląstelių vystymuisi;
  • skatinti virškinimo sistemos veiklą;
  • valyti šlako ir toksinų kūną;
  • normalizuoti inkstų darbą;
  • atjaunina kūną ląstelių lygyje;
  • atsikratyti raumenų skausmo;
  • susidoroti su stresu ir depresija.

Ananasų nauda vyrams

  1. Kepti ananasai ypač reikalingi sportininkams. Švieži vaisiai pašalina raumenų nuovargį po intensyvaus fizinio krūvio. Be to, atogrąžų vaisiai gerai padeda vyrams susidoroti su įvairaus laipsnio emocine našta.
  2. Protėviai įsimylėjo ananasus, nes jo galingas poveikis buvo afrodiziakas. Vaisiai ant užsakymo padidina vyrų galią ir lytinį potraukį. Ananasai gerina spermos kokybę ir paprastai turi teigiamą poveikį reprodukcinei funkcijai.

Ananasų nauda moterims

  1. Ananasą moterys myli dėl galingo fermento, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir aktyviai sudegina riebalų sluoksnius. Švieži vaisiai ir jo sultys yra naudojami mitybos specialistams, kad šis skaičius būtų normalus.
  2. Bromelino ekstraktą galima rasti kaip aktyvų biologinį priedą. Pastarasis padeda per trumpą laiką išmesti nemažai papildomų svarų. Šio fermento tikslas - pagerinti virškinimo trakto veikimą.
  3. Ananasų nauda moterims pasiekiama per unikalias atogrąžų vaisių savybes. Jame yra serotonino, žinomo kaip laimės hormonas. Be to, egzotiški vaisiai nulemia alkio jausmą ir kruopščiai valo kenksmingų komponentų kūną.
  4. Sisteminis vartojimas padės išlaikyti kūno formą ir taip pat užkirsti kelią galimai nervų sutrikimui ir ilgai trunkančioms depresinėms būsenoms. Ananasai pašalina ligas, susijusias su širdies veikla, reprodukcine sistema ir indais.
  5. Nėščios mergaitės, naudojančios ananasus, padės susidoroti su edema, nereguliariu kraujo spaudimu, toksemija, pykinimu, virškinimo ir apetito problemomis, maža imunine sistema, naudingų mikroelementų trūkumu ir silpna plaukų ir nagų plokštelių struktūra.

Ananasų nauda svorio netekimui

  1. Egzotiški vaisiai naudojami daugelyje dietų, skirtų sumažinti svorį ir išlaikyti jau esamą kūno svorį. Šiuo tikslu laikoma pasninkavimo diena, kurios metu dienos metu galite valgyti tik šviežius ananasus (ne daugiau kaip 1 kg).
  2. Specialistai sukūrė monoterapiją 3 dienas. Ją sudaro šviežių ananasų valgymas kartu su sezoninėmis uogomis ir vaisiais. Per dieną reikia gerti 2,5 litrų. vandens, ir taip pat valgyti 700-900 gr. ananasai ir ne mažiau kaip 1,5 kg. uogos su vaisiais.
  3. Yra dviejų savaičių dieta, kuri padės atsikratyti papildomų svarų be streso organizmui. Toks svorio netekimas turėtų būti susijęs su baltymų maistu. Sujunkite 700 gr. švieži ananasai su mėsa, žuvimi, varškėmis, kiaušiniais, pupelėmis.

Šie metodai leis jums prarasite svorį arba, jei reikia, tiesiog išvalyti kūną. Ananasai turi galimybę pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat pašalina cholesterolio kiekį kraujyje.

Konservuoti ananasai: nauda ir žala

  1. Dažnai parduodami konservuoti ananasai, kurie kartu su cukraus sirupu yra susukti į konteinerį. Šis desertas priklauso kalorijų kiekiui, tačiau jis gali pakeisti įprastas bandeles, šokoladą, sausainius ir kitus saldumynus.
  2. Konservuoti ananasai nerekomenduojami žmonėms, kurie yra nutukę arba serga diabetu. Saldinti vaisiai padidina gliukozės kiekį kraujyje, o tai prisideda prie diabetikų sveikatos pablogėjimo.
  3. Konservuoti ananasai yra vienas stipriausių alergenų, kurie gali sukelti bėrimus, raudonus dėmės, niežulį ir vidaus organų ir galūnių audinių patinimą.
  4. Nepaisant visos žalos, produktas gali sukelti neabejotiną naudą. Cukruotos griežinėliai didina psichinį budrumą, ši kokybė naudinga žmonėms, dirbantiems su galvomis.
  5. Saldūs egzotiški vaisiai pagerina fizinį ištvermę, gerina nuotaiką, kovoja su apatija ir normalizuoja miegą. Ananasas gali atnešti asmenį iš depresijos ir pakelti „moralę“.

Džiovinti ananasai: nauda ir žala

  1. Džiovinti ananasai vadinami cukruotais vaisiais. Griežinėliai šviežių vaisių griežinėliai pirmą kartą brandinami cukraus sirupu, po to džiovinami orkaitėje arba tiesioginėje saulėje.
  2. Teigiamos produkto savybės yra tai, kad saldinti vaisiai beveik neturi rūgščių. Šią savybę vertina žmonės, sergantys virškinimo trakto ligomis.
  3. Rūkantieji bus vertinga informacija, kad produktas sumažina nikotino potraukį. Pakanka valgyti džiovintų ananasų kiekvieną kartą, kai norite rūkyti.
  4. Nutukę žmonės ir tik tie, kurie nori išlaikyti savo kūną, kasdien gali valgyti 2-3 gabalus saldintų vaisių. Jūs patenkinsite savo cukraus poreikį ir prarasite keletą papildomų svarų.

Ananasų žala

  1. Užjūrio vaisiuose yra daug fermentų, būtent papaino ir bromelino. Medžiagos sunaikina baltymus ir užkerta kelią kalcio absorbcijai. Dėl šios priežasties nerekomenduojama remtis ananasais. Vartojimas turėtų būti paliktas žmonėms, sergantiems virškinimo sistemos patologijomis.
  2. Plaušiena turi didelę rūgščių koncentraciją, kuri dažnai sukelia skrandžio opą ir 12 dvylikapirštės žarnos opą. Jei kenčia nuo didelio rūgštingumo, atsisakykite gydymo.
  3. Tos pačios rūgštys neigiamai veikia danties emalį ir ją naikina. Po valgymo ananasai, skalauti burną su specialiu nuoviru arba valyti dantis.
  4. Nėščios mergaitės turėtų rūpestingai išsirinkti ananasus. Jei vaisius yra sugedęs ar nesubrendęs, rizikuojate gimdyti priešlaiką arba persileisti. Geriau teikti pirmenybę saldintiems vaisiams arba konservuotiems desertams.
  5. Dėl biologiškai aktyvių elementų kaupimosi ananasai laikomi stipriais alergenais. Pradėkite pirmąjį pažintį su mažais kiekiais, atidžiai stebėdami savo gerovę.
  6. Turėtų būti atsisakyta šviežių ananasų vartojimo žmonėms, turintiems gastritą, jautrią dantų emalę, mažą kraujo krešėjimą, hipotenziją ir individualų netoleravimą.

Kaip pasirinkti ananasą

Norint kuo geriau išnaudoti vaisius, turite jį pasirinkti teisingai. Atkreipkite dėmesį į pagrindines savybes.

  1. Spalva Klaida manyti, kad visiškai subrendęs vaisius turi geltoną atspalvį. Žalia apvalkalas taip pat dažnai paslėptas sultingas kūnas, kuris suteiks jums didžiausią vertę. Nedėkite 100% spalvos, tirkite kitus aspektus.
  2. Svoris Dauguma ananasų masės yra vanduo, todėl vaisiai turi būti sunkūs. Aukštos kokybės vaisiai paprastai apgauna vizualinį suvokimą, atrodo sunkesni, palyginti su jo dydžiu. Jei vaisius yra lengvas, jam trūksta sultingumo ir kai kurių reikiamo vandens.
  3. Nulupkite spalvą. Įvertinkite korpuso tono lygumą Jei ant paviršiaus yra baltos, pilkos, rusvos, tamsios dėmės, ananasas netinka pirkti. Aukštos kokybės vaisiai turi vienodą spalvą.
  4. Karūna. Ananasai, kurių cheminė sudėtis yra visiškai suformuota, turi ryškiai žalias pūkuotas tufuotas. Šiuo atveju vainikas neturėtų būti sausas, tai rodo vaisiaus blogėjimo pradžią. Šiek tiek paslaptis: jei ananasai yra visiškai prinokę, tufto plunksna lengvai išeis iš vaisių pagrindo.
  5. Tankis Pasirinkę vaisių išoriniais ženklais, įvertinkite plaušienos struktūrą. Paimkite vaisių rankoje ir nuspauskite apvalkalą. Jei pirštu šiek tiek patenka į vidų, vaisius yra pernokus. Geras ananasas yra storas ir sunkus.
  6. Kūnas. Akivaizdu, kad parduotuvėje negalite įvertinti celiuliozės, nebent ananasai būtų supjaustyti į 2 dalis. Po pirkimo, atkreipkite dėmesį į turinio atspalvį, plaušiena turėtų būti ryškiai geltona. Ši kokybė rodo, kad vaisiai visiškai suformavo cheminę sudėtį. Nesubrendusiuose vaisiuose kūnas yra baltas arba šviesiai geltonas.
  7. Aromatas. Tikrieji žinovai gali rinktis ananasą tik vienam kvapui, bet nepasirengęs asmuo neturėtų aklai remtis šiuo kriterijumi. Svarbu žinoti, kad valgomieji vaisiai turi subtilų aromatą su saldžiais užrašais. Jei kvapas yra labai įžeidžiantis ir rėkia, ananasas yra pernokus.

Ananasai duoda neabejotiną naudą žmogaus organizmui. Vaisiai yra skirti naudoti vyresnio amžiaus žmonėms, moterims, vyrams ir vaikams. Norėdami išgauti visą sultingos masės vertę, pasirinkite visiškai prinokusius vaisius.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis (Rugsėjis 2019).