Ar galima žindyti kūdikį?

Po kūdikio gimimo, bet kurios motinos dėmesys visiškai pereina prie jo priežiūros. Ir svarbiausias dalykas svarbių klausimų sąraše yra maistas. Galų gale, mažas žmogus, o ne jo sveikata ir vystymasis, dabar priklauso tik nuo to, ką mama valgo prie stalo. Todėl kiekviena slauganti moteris, turinti aistrą savo mitybai ir bando ją papildyti tik sveiku maistu.

Daržovės yra sveikos ir saugios.

Загрузка...

Žinant, kad meniu turėtų būti įvairus ir saugus tuo pačiu metu, daugelis mamų ypač nerimauja renkantis daržoves. Ir šios abejonės yra suprantamos, nes daržovių produktų asortimentas yra toks įvairus, kad sunku rasti tiksliai idealų variantą, kuris būtų naudingiausias kūdikiui ir motinai. Keista, kad tokį praktiškai tobulą daržovę visais atžvilgiais lengva rasti bet kurios parduotuvės skaitiklyje. Tai kuklus, bet labai naudingas cukinijos.

Mitybos specialistai primena šią daržovę visoms mamoms. Be to, jie leidžia įvairinti maistą su šiuo natūraliu produktu iš pat pradinio natūralaus maitinimo etapo. Skvošai yra labai maistingi, daug vitaminų ir svarbių mikroelementų. Tačiau svarbiausia yra tai, kad šis augalas kelia minimalią riziką, susijusią su alerginiais pasireiškimais kūdikiui.

Privalumai cukinijos

Be aukšto maistinės vertės ir saugumo, cukinijos niekada neturi neigiamo poveikio žarnyno veiklai, kuri yra labai svarbi trupinių sveikatai. Galų gale, pirmieji gyvenimo mėnesiai, naujagimio virškinimo sistema neveikia stabiliai, o menkiausio mamos mitybos pokyčio atveju būtinai yra kolika arba viduriavimas. Tačiau cukinija puikiai įsisavina mama ir kūdikis, turintys teigiamą poveikį abiems organizmams.

Akivaizdus cukinijos privalumas yra jo mažo kaloringumo kiekis - tik 24 kcal 100 g produkto. Todėl šio produkto buvimas motinos mityboje neleis moteriai įgyti papildomų svarų, kurie dažnai būna su moterimis natūralaus maitinimo laikotarpiu. Be to, cukinija puikiai susiduria su kūno valymu ir praturtina jį būtinais mikroelementais, kad palaikytų normalias funkcijas.

Turtinga sudėtis

Загрузка...

Ne atsitiktinai mitybos specialistai mano, kad cukinija yra natūralus energijos šaltinis. Galite įsitikinti, kad ši nuomonė yra teisinga, tiriant cheminę produkto sudėtį. Skvošas, nepaisant jų veislės, gali pasigirti nuostabiu maistinių ingredientų. Daržovių kultūroje yra:

  1. Beveik visi esminiai vitaminai, įskaitant askorbo rūgštį, kurių dalis vyrauja kompozicijoje.
  2. Yra organinių rūgščių.
  3. Mineralinius komponentus sudaro didžiulis kalio, kalcio kiekis, taip pat daržovėje yra fosforo, nors yra mažesnė geležies koncentracija (nedidelė dalis).
  4. Turtingas augaliniame pluošte, kuris turi teigiamą poveikį žarnyne. Žodžiu, cukinijos sudėtis pasirenkama taip, kad daržovė atneštų maksimalią naudą asmeniui.

Naudingos savybės

Загрузка...

Verta gerbti daug cukinijų. Leiskite mums gyventi ant jo pagrindinių sugebėjimų.

  1. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio cukinija skatina kūdikio kaulų audinių, dantų augimą. Daržovės su reguliariai vartojamu būdu pagerina odos būklę, o motina padeda greitai atsigauti nuo nėštumo ir gimdymo.
  2. Mažo kaloringumo produktas leidžia jį naudoti be pavojaus skaičiui.
  3. Ideali kalio ir natrio dalis užtikrina stabilų kūno vandens balansą, prisidedantį prie jo pašalinimo perteklių ir toksinus.
  4. Organinės rūgštys darniai atrenkamos cukinija. Jų mažas kiekis nedirgina žarnyno, bet stimuliuoja jo peristaltiką. Dėl to virškinamas maistas nepalieka organizme.
  5. Cukinija imituoja regeneracijos procesą ir teigiamai veikia kraujotaką.
  6. Ši daržovė sugeba išlaikyti gyvybingumą ir stiprina imuninį šaltinį.

Svarbus dalykas! Slaugančioms moterims rekomenduojama bent tris kartus per savaitę valgyti cukinijos patiekalus. Beje, ši daržovė idealiai tinka pirmajam papildomam maistui, kuris į kūdikių maistą pristatomas 5-6 mėnesius.

Naudojimo sąlygos

Nors moteris žindo kūdikį, cukinijos, kaip ir kitos daržovės, neturėtų būti valgomos. Be to, jūs negalite pradėti šviežių daržovių produktų įvedimo į maistą.

Patartina virti patiekalus iš virtų ir troškintų daržovių. Bet po to, kai vaikas yra visiškai pritaikytas, leidžiama šiek tiek eksperimentuoti su įvairiais daržovių patiekalais.

Pasirodo cukinijos ant stalo maitinančios motinos gali būti kelios dienos po kūdikio gimimo. Pirmąją dalį turėtų atstovauti poros šaukštų, virtos arba virtos daržovės. Jei kūdikis yra gerai toleruojamas daržovių papildas, dozę galima palaipsniui didinti. Tačiau net negalima piktnaudžiauti gaminiais, kurie yra naudingi visais atžvilgiais. Todėl visada reikia laikytis nuosaikumo.

Atrankos kriterijai

Labai atsargus požiūris reikalauja pasirinkti visus augalinius produktus. Ši taisyklė taikoma cukinijoms. Žinoma, idealiai tinka naudoti cukinijas, auginamas jų pačių pagrindu maistingų daržovių patiekalų ruošimui. Tačiau, jei tokios galimybės nėra, parduotuvėje turėtumėte pasirinkti tik sezonines daržoves. Neatmetama galimybė pirkti produktus rinkoje. Bet kokiu atveju, vaisiai turi būti parinkti tik subrendę, be žalos ir vienodos spalvos.

Prieš ruošdami kruopščiai nuplaukite daržoves. Patartina užpilti verdančiu vandeniu.

Optimalios žindymo galimybės

Pirmiau buvo pažymėta, kad žaliavinė cukinija maitinanti motina yra kontraindikuotina. Todėl čia laikome populiarius patiekalus su cukinijomis, kuriuos galima greitai ir lengvai paruošti namuose.

Daržovių troškinys yra kompozicinis patiekalas, kuriame be cukinijų turi būti morkos, bulvės, kopūstai. Šie ingredientai geriausiai apdorojami garais, tačiau galite kepti orkaitėje, kad maksimaliai padidintumėte daržovių patiekalų maistinę vertę. Jei moteris mėgsta kepti daržoves, kartais galite keisti meniu su cukinijomis, virtomis ant grotelių. Puikus pasirinkimas daržovių veislei yra skvošas blynai.

Cukaris iš cukinijų turi didelę gerbėjų. Jis visada yra tinkamas ant stalo, o kepimas yra greitas, jei yra geros kokybės cukinijos. Žinoma, čia kalbame tik apie naminį patiekalą, nes parduotuvėje yra kūdikiui kenksmingų priedų. Skvošo ikrai gali pasirodyti mamos meniu tik 5-6 mėnesius nuo kūdikio išvaizdos. Mėgaukitės sveiko maisto skoniu, rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę, o produkto kiekis neturėtų viršyti 400 gramų.

Ar galima užkirsti kelią cukinijos?

Apibendrinant, ką reikėtų vengti. Kadangi cukinija aktyvina skysčio pašalinimą iš organizmo, jo motinos naudojimas dideliais kiekiais gali sukelti ne tik žarnyno sutrikimus, bet ir laktacijos sumažėjimą. Motinos pienas kūdikiui yra pagrindinis maisto produktas. Be to, šis daržovių gebėjimas gali sukelti rimtų problemų: kartu su vandeniu naudingi elementai, kuriuos kūnas turi, yra nuplauti. Pavyzdžiui, normalus širdies aktyvumas neįmanomas be pakankamos kalio druskų koncentracijos. Turi būti atsižvelgta į visus šiuos veiksnius.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Žindymo konsultantės patarimai (Lapkritis 2019).

Загрузка...

Populiarios Kategorijos

Загрузка...