Kaip atsikratyti lūžių keliuose

Daugelis organų ir sistemų patiria su amžiumi susijusių pokyčių. Tai ypač pasakytina apie sąnarius, nes jie yra didžioji apkrovos dalis. Todėl jie greitai nusidėvi.

Pirmieji artrito ar osteoartrito simptomai yra kelio sąnario lūžis, tačiau ne visada yra šių ligų pasekmės. Be to, tokie simptomai, susiję su vaiku ar paaugliu, negali atsirasti dėl su amžiumi susijusių pokyčių - priežastis yra kitur. Todėl kyla klausimas: kaip išsiaiškinti tikrąjį kaltininką ir jį pašalinti? Pabandykime.

Plyšio priežastys

Загрузка...

Yra kelios pagrindinės sąlygos:

  • kavitacija;
  • skysčių trūkumas sąnariuose;
  • sąnarių kremzlės pokyčiai;
  • kelio meniscus sugadinimas;
  • patella deformacija;
  • nesveika mityba;
  • nepatogūs batai.
  1. Kavitacija yra labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios nukenčia jaunimas. Suvargimų metu keičiasi sąnarių ertmės dydis ir atsiranda skysčio slėgis. Tada kelio lenkimai ir slėgis tampa mažesnis. Dujų tirpumas taip pat blogėja skysčiuose. Kadangi jame yra deguonies, atsiranda burbuliukų, kurie tada sprogo. Dėl to išgirsta kelio lūžis, tačiau skausmas nepastebimas. Atkreipkite dėmesį, kad pati krizė nėra liga, todėl nereikalauja medicininio gydymo. Tai visiškai normalu.
  2. Dabar turėtumėte apsvarstyti skysčio trūkumą jungtyje. Ertmėje yra skysčio iš kraujo, kuris maitina sąnario kremzles. Be to, jos užduotis yra sutepti paviršių, kad jis būtų tinkamas. Todėl, kai yra šio skysčio trūkumas, pažeidžiamas slydimas, dėl kurio sąnariai pradeda kristi. Tai savo ruožtu gali sukelti kremzlės sunaikinimą.
  3. Kita krizės priežastis yra kremzlės pokyčiai. Kelio sąnarį padengia sklandžiai kremzlės, pasižyminčios elastingumu, kuris yra labiau panašus į kempinę. Ėjimo metu jungiamasis skystis išeina iš šios „kempinės“. Jei kremzlės yra neužsikimšusios, jos yra čiulptos atgal. Jame yra maistinių medžiagų ir deguonies, kurio reikia kremzlės poreikiams. Kai jų nepakanka, jis pradeda žlugti. Dėl šios priežasties nedideli kremzlės gabaliukai nukristi ir plūduriuojasi į sinusoidinį skystį. Tokios mažos šiukšlės gali sukelti sąnarį, kuris nesukelia skausmo. Tiesa, didesni gabalai leis periodiškai „užsikabinti“ sąnarį - vadinamąją „sąnarių pelę“. Nors tokios šiukšlės kartais ištirpsta, vieta, iš kurios jie nukrito į sąnarį, savaime negrįžta. Dėl to sumažėja kongruencija - geras derinys tarp kremzlės paviršių.
  4. Be to, dėl kelio sukeltos žalos meniskai gali sukelti krizę. Taip vadinamos kremzlinės plokštės, esančios tarp kaulų ir sudaro sąnarį. Pažeidimas lemia plokščių atskyrimą nuo pluošto. Tokiu atveju atsiranda lūžis, kai kaulai juos perkelia.
  5. Patella deformacija gali būti dar viena šio simptomo priežastis. Patelė - tai mažas kaulas, padengiantis priekį. Dažniausiai po traumos, didelė apkrova, navikas, užpakalinis šio kaulo paviršius praranda sklandumą. Todėl judėjimo metu jis pradeda judėti, palyginti su jungtimi. Taigi atsiranda trūkumas, o po kurio laiko jis pradeda lydėti skausmą.
  6. Netinkama mityba yra paplitusi kelio krizės priežastis. Dažnai tai įvyksta dėl per didelio saldaus ar sūraus maisto vartojimo. Jei atsisakysite juos bent jau kurį laiką, pamirškite šį nemalonų simptomą.
  7. Be to, atsiranda trūkumas, kai dėvimi nepatogūs batai. Nors tai pirmiausia taikoma moterims, vyrai taip pat neturėtų pamiršti savo komforto. Kad ateityje išvengtumėte kelio sąnario problemų, turite:
  • atkreipkite dėmesį į kulno ilgį - jis turi būti ne didesnis kaip 4 cm;
  • Nepirkite batų su plokščiu padu.

Pastarojo veiksnio ignoravimas gali paskatinti plokščių pėdų vystymąsi. Šiuo atveju raiščiai ir raumenys palaipsniui susilpnėja, todėl dalis apkrovos nukrenta tiesiai ant kelio sąnario.

Nepatyręs žmogus gali atrodyti, kad kelio sąnario krizė yra tik maža smulkmena. Tačiau šis simptomas gali būti raumenų ir kaulų ligos raidos signalas. Todėl nepaisykite jo, ypač jei jis lydi skausmą ar patinimą.

Kodėl vaiko sąnariai krekingo

Jaunos motinos bijo, jei girdi savo kūdikio sąnarius. Kodėl taip vyksta? Ir ar yra priežasčių nerimauti?

Faktas yra tai, kad suaugusio žmogaus kaulų ir raumenų sistemos sistema skiriasi nuo mažų vaikų sistemos. Todėl suaugusio paciento atveju kelio lūžis gali sukelti ligą, o kūdikiui tai yra normalus fiziologinis vystymasis. Jūs negalite sutelkti dėmesio į klausos paspaudimus ar sąnarį. Ypač tada, kai manote, kad vaikams jie būna gana dažnai. Kadangi jų raumenų sistema vis dar vystosi, galite būti ramus. Laikui bėgant, praeis.

Paauglio atveju krizė gali rodyti kūno restruktūrizavimą. Iš esmės ji praeina iki 16 metų, kai organizmas yra galutinai suformuotas. Tačiau jei jį lydi skausmas, jis negali būti ignoruojamas. Simptomas rodo ligos atsiradimą. Pavyzdžiui, tai gali būti podagra artritas, uždegimas, artrozė, ankilozuojantis spondilitas ir pan. Taip pat simptomas gali rodyti infekcinį ar reumatoidinį poliartritą, kuris yra labai retas.

Kaip atsikratyti kelio sąnario krizės

Didžioji dauguma gydytojų mano, kad būtina pasikonsultuoti su specialistu, jei krizę lydi skausmas. Kitais atvejais, greičiausiai, nerimaujama. Norint tai atsikratyti, visų pirma būtina atlikti egzaminą, kurio metu bus paaiškinta išvaizdos priežastis. Atkreipkite dėmesį, kad tokie tyrimai turėtų būti atliekami kas 6 mėnesius prevencijos tikslais.

Kai kuriais atvejais gydymo nereikia. Norėdami atsikratyti kelio krizės, turite:

  1. Naudokite vitaminus arba multivitaminų kompleksus, kuriuose yra daug kalcio ir magnio;
  2. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio: varškės, kefyro, pieno, jūros ir upių žuvų (mažai riebalų). Dėl to jūsų kūnas galės atkurti pažeistas kelio sąnario vietas. Tai ypač svarbu augančiam kūnui;
  3. Pašalinkite sūraus ir saldaus maisto produktus. Visų pirma neturėtumėte naudoti lustų, marinuotų agurkų, šokolado, sūdytų konservų ir pyragaičių. Kodėl Faktas yra tai, kad reguliariai vartojant šį maistą, organizme kaupiasi druskos, kurios pirmiausia yra kaupiamos sąnariuose. Be to, kai pasiekiama kritinė masė, sąnarys taps uždegimas, sukeldamas problemų su jo veikimu. Nesveiką maistą rekomenduojama pakeisti daržovėmis ir vaisiais;
  4. Vidutiniškai traukinys. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie yra linkę sąnarių ligoms nuo gimimo. Tokiu atveju būkite atsargūs renkantis tinkamą sportą. Rekomenduojama neįtraukti lengvosios atletikos, taip pat futbolo, krepšinio ir tinklinio - šios sporto šakos tik pasunkins ligą. Geriausia eiti plaukti, gimnastiką ar braižyti. Atkreipkite dėmesį, kad negalite visiškai atsisakyti fizinio aktyvumo;
  5. Reguliariai minkyti kelius. Dėl šios priežasties vaikščiojant jums nepatirs diskomfortas. Rytinių pratimų metu taip pat rekomenduojama įtraukti pratimus, pvz., Dviračius, žirkles ir beržus.

Atsikratyti lūžių liaudies gynimo priemonių

Загрузка...

Yra daugybė alternatyvios medicinos metodų, dėl kurių galite pamiršti kelio sąnarį. Tarp jų efektyviausias yra kompresai, kuriuos reikia taikyti keliui:

  1. Citrinų sultys ir augalinis aliejus. Sumaišykite 1 valg. citrinos sultys ir 5 šaukštai. alyvos. Tada sudrėkinkite audinio gabalėlį su šiuo mišiniu, suvyniokite jį į kelį, naudodami tvarstį. Po 60 minučių galite pašalinti tvarstį. Po to reikia atlikti masažą, o naktį apvyniokite kelį šiltu skareliu;
  2. Kviečių sėlenos ir pieno produktai. Visų pirma atkreipkite dėmesį į tai, kad jums reikia tiksliai šviežio pieno. Sudedamąsias medžiagas sumaišykite santykiu 1: 1 ir sumaišykite mišinį. Tada uždenkite jį plėvele ir suvyniokite šaliką. Kompresas turėtų būti ant kelio 30 minučių, po to galite jį pašalinti ir nuplauti keliu šiltu vandeniu. Apibendrinant, galima tepti odą maitinančiu kremu;
  3. Kūginiai kūgiai. Už šį kompresą jums reikės šviežių ir sausų eglės spurgų. Vieną vienkartinį indą reikia įpilti į stiklą su verdančiu vandeniu 12 valandų. Po to ištraukite jį ir išgerkite tinktūrą. Gydymo kursas trunka savaitę, 2 kartus per dieną. Nors tinktūros skonis yra labai nemalonus, jis yra puiki priemonė, nukreipianti kelio sąnarį;
  4. „Sabelnik“ tinktūra. Jums reikės 50 gramų šaknų ir 0,5 degtinės. Įdėkite šaknis į hermetišką indą, uždenkite degtinę ir įdėkite į tamsią vietą 3 savaites. Atkreipkite dėmesį, kad tinktūra turi būti laikoma butelyje tamsiojo stiklo. Jis turėtų būti suvartojamas kiekvieną kartą prieš valgį, vieną arbatinį šaukštelį, praskiestą trečiu stikline vandens;
  5. Kalmo dalies tinktūra, 2 dalis pušų pumpurų ir citrinų balzamas, 3 dalys - raudonėlis. Visi ingredientai turi būti kruopščiai kapoti ir sumaišyti. Po to, 1 litro verdančio vandens, išmeskite 3 šaukštus mišinio ir virkite 10-15 minučių. Prieš pietus reikia vartoti 30 minučių.

Gimnastika prieš krizę keliuose

Norint visam laikui atsikratyti kelio sąnario krizės, reikia kasdien atlikti pratimus. Neturėtumėte atsikratyti, priešingai, rekomenduojama tik išlaikyti tinkamumą, o ne įrašyti pasaulio įrašus. Geriausiai tinka šiam plaukimui, važiavimui dviračiu, pritūpimais.

Gimnastikos pratimai (kiekvienas turi būti atliekamas įdėmiai):

  1. Ištiesinkite dešinę koją, tada sulenkite kairįjį kampą. Sulenkite dešinę galūnę ir paspauskite ją į krūtinę. Po to greitai pakelkite dešinę koją ir grąžinkite ją į pradinę padėtį. Darykite tą patį su kitomis galūnėmis;
  2. Ištiesinkite kojas. Paspauskite kelį prie grindų, kiek įmanoma priveržkite visus raumenis. Laikykite jį panašioje padėtyje 5-6 sekundes, atsipalaiduokite ir atlikite pratimą su kita kojele;
  3. Palaikykite sėdmenis rankomis, laikykite kvėpavimą ir traukite į skrandį. Po to pakelkite tiesias kojas 9 cm ir kirskite juos (kaip ir „žirklės“). Atkreipkite dėmesį, kad juosmens nereikia nugriauti nuo grindų;
  4. Išplėskite kojas taip, kad keliai būtų išspaudžiami nuo grindų. Laikykite kojas tiesiai nuo peties. Tada lėtai pasukite kiekvieną koją. Pastaba: keliai neturėtų lenkti;
  5. Pakelkite abi kojas, šiek tiek sulenkite ties keliais ir „pedalą“. Kad pasiektumėte geriausią rezultatą, atlikite judesius lėtai ir valdykite jų teisingumą.

Atkreipkite dėmesį, kad tokia gimnastika neturėtų jums pagimdyti. Todėl rekomenduojama pasirinkti optimalų apkrovos lygį ir laikytis jo. Laikui bėgant pratimai bus atliekami labai lengvai, o šiek tiek vėliau pamirškite apie kelio sąnarį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Why Im A Vegan Against Animal Welfare (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...

Populiarios Kategorijos

Загрузка...