Kaip naudoti imbierą svorio netekimui

Imbieras yra vienas populiariausių rytietiškų prieskonių. Šaknis yra išdžiovintas, marinuotas ir vartojamas žaliavinis, vadinamas „kaip yra“. Labai dažnai imamas svorio netekimas imbieras, jis pridedamas prie pirmojo ir antrojo kurso, salotų, gėrimų. Jei bandote atsikratyti papildomų svarų, apsvarstykite būdus, kaip tinkamai naudoti imbierą svorio netekimui.

Kaip imbieras

  1. Atlikta daug tyrimų, kurių metu buvo galima nustatyti imbiero veikimo principą svorio netekimui. Pagrindinis produktas kovojant su nutukimu yra tarkuotas šaknis ir miltelių prieskoniai.
  2. Šie imbiero tipai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos veiklai. Imbieras, patekęs į kūną, didina medžiagų apykaitos procesus. Iš čia prasideda riebalų dalijimas ir patogus svorio netekimas.
  3. Milteliai arba tarkuotos šaknys valo žarnyną nuo stagnacijos, pašalina parazitinius kirminus, sugeria ir pašalina toksines medžiagas. Išsamus kūno valymas. Visi žino, kad toksinų buvimas praranda svorį yra beveik neįmanoma.
  4. Tinkamos mitybos šalininkai įeina į imbierą kasdieniame meniu. Tai ypač veiksminga, kai įdėta į salotas, bet kokio pobūdžio gėrimus, arbatą ir kavą. Siekiant sustiprinti imbiero poveikį, patartina sumaišyti su medumi.
  5. Nėra jokių sunkumų, susijusių su imbiero naudojimu svorio netekimui. Viskas, ko jums reikia, yra valgyti teisę ir naudoti prieskonius visuose patiekaluose.
  6. Bet kokio pavidalo šaknys yra skirtos žmonėms, turintiems sutrikusią medžiagų apykaitą, užterštą organizmu, trūksta energijos ir motyvacijos.
  7. Reguliariai vartojant imbierą svorio netekimui, išsiskiria ne tik stagnacija, bet ir perteklius. Tai nėra reikalinga tokiu dideliu tūriu, nes jis tik slopina vidaus organų ir sistemų darbą.
  8. Jei negalite prarasti svorio, nes dažnai būna stresinėse situacijose, imkitės imbiero arbatos. Jis normalizuoja psichoemocinės aplinkos ir melodijų aktyvumą. Be to, kaip minėta, pradėsite numesti svorį be stipraus nervų perkrovos.
  9. Yra daug metodų, pagrįstų imbiero vartojimu kovojant su nutukimu. Išvykus nepageidaujamiems kilogramams, jūs jų nebegalėsite gauti, nes nėra staigių nuostolių. Kūnas palaipsniui prisitaiko ir mokosi gyventi be sudėtingų riebalų atsargų.

Kaip vartoti imbierą numesti svorio

  1. Labiausiai priimtinas būdas naudoti imbierą svorio netekimui yra pridėti jį prie arbatos, kavos, salotų. Tam tikra praktika naudojant miltelinius prieskonius, sumaišytus su vandeniu ar kefyru.
  2. Taip pat naudinga pakeisti druską džiovintais ir kapotais imbierais. Patepkite visus patiekalus, kurie patiekiami pietums ir vakarienei. Stebėkite dozavimą, prieskonius pridedama prieš patiekiant, o ne virimo metu.
  3. Atsisakyti imti imbierą bet kokia forma prieš miegą. Paskutinis priėmimas turi būti atliktas 2 valandas prieš miegą. Priešingu atveju negalėsite miegoti.
  4. Verta klausytis rekomendacijų dėl imbiero vartojimo gėrimuose. Optimaliai paimkite 1 l. narkotikų per dieną, didžiausia - 1,8 l. Naudokite šaknis savo grynąja forma, jie yra kuo efektyvesni.

Svorio netekimo taisyklės su imbieru

  1. Metodas pagrįstas pradinės teisingos dietos sudarymu. Jei ir toliau valgyti nepageidaujamą maistą, vartojate soda ir greito maisto, rezultatas nebus.
  2. Imbieras tik pagreitina svorio netekimą ir nėra visų ligų panacėja. Be to, pratimas nebus nereikalingas, o tai pagreitins svorio netekimą.
  3. Apskritai kalbant, būtina laikytis imbiero dietos ir valgyti patiekalus, pridedant šaknų ar miltelių prieskonių tam tikrą laiką.

Imbiero dieta

Iš pradžių pakoreguokite save, kad prarastumėte svorį, kuris truks apie 1,5-2 mėnesius. Per šį laikotarpį galėsite atsikratyti 7-8 kg. racionalizuojant mitybą, fizinio aktyvumo įvedimas.

Imbiero dieta yra švelnus, jūs prarasite svorį be streso, nuotaikos svyravimų, gedimų. Galite valgyti daug, bet viskas turėtų būti virinama ir garinama. Užbaigus dietą, reikia tinkamai maitinti, kad būtų išvengta svorio.

Svorio mažinimui vadovaukitės paprastomis rekomendacijomis:

  1. Paimkite įprotį skaičiuoti kalorijas ir atsižvelgiant į porcijų svorį. Įsitikinkite, kad diena buvo tinkama 1800 kcal. maksimalus (gali būti mažesnis). Šis rodiklis yra pakankamai pakankamas visaverčių pragyvenimo organizavimui.
  2. Persvarstykite savo mitybą ir pašalinkite visus nereikalingus. Kalbame apie keptus maisto produktus, karštus prieskonius, saldainius, pyragus, greito maisto, rūkytos mėsos ir konservų, ne natūralių dešrų, soda. Šie produktai sulėtina medžiagų apykaitą ir sumažėja iki „ne“. visos pastangos prarasti svorį.
  3. Pakeiskite įprastą arbatą imbieru, žemiau nurodysime jo paruošimo receptą. Vartokite ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. išvalytas vanduo, reikalingas svorio netekimui. Arbata geriama 30 minučių prieš kiekvieną valgį ir užkandį, o taip pat ryte, esant tuščiam skrandžiui, pridėjus citrinos.
  4. Įtraukite fizinį aktyvumą į savo kasdienybę. Nedelsdami važiuokite į sporto salę, dirbkite namuose. Pasukite lanką, šokinėkite ant virvės, ištempkite, atlikite pratimus, eikite daugiau.

Imbiero arbata svorio netekimui

  1. Lengviausias būdas naudoti imbierą - tai padaryti arbata. Gėrimas bus šiek tiek rūgštus, aštrus, gaivus. Galite įsigyti paruoštą arbatą specializuotose parduotuvėse.
  2. Iškirpkite nedidelį gabalėlį iš šaknų, nuplaukite ir patrinkite ant smulkiagrūdžių trintuvo. Jūs turėtumėte gauti 1,5 šaukštų grybų. Mišinys sumaišomas su vienos citrinos sultimis, įpilama 750 ml. karštas vanduo.
  3. Reikalauti arbatos 3 valandas, tada naudokite su medumi ir žiupsnelis cinamono (už puodelio). Toks gėrimas vartojamas vietoj paprastos arbatos arba papildomai.

Žalioji imbiero arbata

  1. Imbiero šaknų nebūtina gaminti grynoje formoje, jas galite pridėti prie jau paruoštų (fermentuotų) arbatos lapų. Paruoškite gėrimą tradicinėmis technologijomis.
  2. Apskaičiuojant vieną puodelį, papildykite arbatą su šaukštu masės (tarkuotų šaknų). Be to, pridėkite cinamoną, citrinos žievelę ar sultis, kaip pageidaujate. Gėrimas priimamas iki 18.00 val., Jūs neturėtumėte gerti vėliau.

Kokteilis su cinamonu ir imbieru dėl svorio

  • Cinamonas - šaukštelis
  • kefyras (riebalų kiekis iki 1%) - 260 ml.
  • imbiero šaknis (tarkuota) - 2 šaukšteliai
  • milteliniai raudonieji pipirai - 2 gabaliukai
  1. Pagrindinis pagrindas yra kefyras, o ne vanduo. Todėl svorio netekimas papildomas visapusišku kūno valymu nuo šlako. Preparatas nėra sudėtingas, visi ingredientai yra gerai sumaišyti.
  2. Šis vaistas turi silpną vidurių efektą, kurį reikia gerti kasdien 1 valandą prieš miegą.
  3. Po savaitės suvartojimo padidinkite suvartojimo dažnumą, vartokite gėrimą 15 minučių po ryto pabudimo (prieš pusryčius), po pietų (prieš valgį) prieš miegą.
  4. Jūs galite suvartoti ne daugiau kaip 1 l per dieną. gerti. Jei naudojasi, galite papildomai pridėti baltymų miltelių (sporto duobę) arba žalią vištienos baltymą.

Kokteilis su česnakais ir imbieru svorio netekimui

  • Imbiero šaknis (švieži) - 20 gr.
  • Cinamonas - 1 šaukštelis
  • vanduo - 2 l.
  • česnako skiltelė - 2 dantys
  • maltos juodieji pipirai
  1. Supilkite imbiero šaknį, sumaišykite su vandeniu ir pipirais. Į skystį spauskite česnako pasta, įpilkite cinamono. Virkite šį vaistą 10 minučių, atvėsinkite ir filtruokite.
  2. Kompozicija vartojama po trijų valandų infuzijos, galite pridėti ledo kubelių ar mėtų. Naudokite kokteilį, kai atsiranda troškulys.

Imbiero lieknėjimo receptai

Nuo šiol jūsų pagrindinis įprotis bus prieš imant dėti į visus patiekalus.

Imbiero salotos

  1. Ši parinktis tinka vakarienei arba kaip priedas prie pagrindinio valgio pietų metu. Supilkite morkas, supjaustykite salierus apskritimuose, virkite krevečių dalį.
  2. Sumaišykite viską kartu, pridėkite susmulkintą apelsinų žievelę, pusę kepti apelsinų, 1 kepti burokėliai (kapotų gabalų).
  3. Be to, užvirinkite ketvirtadalį vištienos krūtinėlės, supjaustykite griežinėliais ir supilkite į pagrindines sudedamąsias dalis. Baigti alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir šaukštą tarkuotų imbiero šaknų.

Imbiero sriuba

  1. Pirmiausia reikia virti sultinį iš liesos mėsos, jautienos, kalakutienos, vištienos, triušienos. Trečdalis valandos iki virimo pabaigos išsiųsti keletą sultinių bulvių į sultinį.
  2. Pašalinkite mėsą, supjaustykite jį į gabalus arba supjaustykite pluoštais. Nusiųskite atgal į sriubą. Supilkite morkas, supjaustykite svogūnus, pridėkite į pagrindinius komponentus.
  3. Grotelės 3-4 cm. Imbiero šaknis ant smulkios trintuvo, nusiųskite į keptuvę 10 minučių prieš sriuba. Po 5 minučių pridėti brokolių.
  4. Pridėti pirmąjį patiekalą, pagardinkite žolelėmis (kapotų). Leiskite sriuba stovėti tam tikrą laiką, supilkite į porcijas ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Imbieras padės jums numesti svorį, jei naudosite pratimą ir visiškai subalansuotą mitybą. Būtina atsižvelgti į kontraindikacijas. Tai yra gastritas, žindymas ir nėštumas, širdies veiklos sutrikimai, kepenų ir moterų lytinių organų ligos.

Žiūrėti vaizdo įrašą: DIGA ADEUS A SUA BARRIGA CAÍDA CONHEÇA O SEGREDO E DESINTOXIQUE O CORPO COM ESTA RECEITA Dr natureba (Gruodis 2019).