Pomidorai nėštumo metu - nauda ir žala

Nėštumas kiekvienai moteriai eina skirtingais būdais, su skirtingomis maisto nuostatomis, toksikozės laipsniu. Noras valgyti rūgštų ar sūrus yra dažnas, o kai kurios motinos gali išgelbėti pomidorus. Jie naudojami atskirai arba salotų pavidalu, marinuoti, sūdyti, kepti, bet nė viena iš šių variantų nėščiai moteriai nėra visiškai saugi.

Tam, kad pomidorai taptų ne tik naudingu produktu, kuris numalšina jūsų skonį, bet taip pat nesukelia įvairių komplikacijų motinai ir kūdikiui, turite tinkamai valgyti pomidorus, ribotais kiekiais.

Pomidorų nauda nėščioms moterims

Pomidorai turi unikalią kompoziciją, jungiančią daugybę junginių, kurie yra naudingi kūno funkcijoms. Jei svarstome vitaminų kompleksą, pomidorai turi: B grupės vitaminų, įskaitant tiaminą (B1), riboflaviną (B2), folio rūgštį (B9), taip pat B6 ir B5, K, C, H, PP, A ir kai kuriuos kitus.

Kalbant apie pagrindinius makro ir mikroelementus, galima išskirti:

  • Kalcio, magnio, natrio;
  • Fosforas, siera, kalis;
  • Geležis, cinkas, varis;
  • Manganas, jodas, chromas, selenas.

Pomidorai turi organinių rūgščių, antioksidantų, pluošto ir kitų junginių, reikalingų normaliam medžiagų apykaitos procesui. Ryškią pomidorų spalvą, dėl kurios nėščios moterys yra atsargios dėl šios daržovės (kai kurių šaltinių uogų), sudaro karotinas ir likopenas. Šie natūralūs pigmentai yra įvairių koncentracijų, kurios lemia pomidorų spalvos prisotinimą.

Kaip naudingi pomidorai nėščioms moterims

Neatsižvelgiant į kontraindikacijas, taip pat, kai vartojama teisingai, šios pomidorų savybės bus naudingos nėščiai motinai:

  1. Gerinti žarnyną, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, hemorojus, natūralų peristaltikos stimuliavimą.
  2. Valant kraujagysles, didinant audinių elastingumą, kuris turi teigiamą poveikį kraujotakos sistemai, sumažėja apnašų ir kraujo krešulių rizika.
  3. Slėgio normalizavimas, ty jo sumažėjimas, viso kraujotakos sistemos darbo palaikymas.
  4. Kompensuojant folio rūgšties, magnio, kalio, geležies ir kitų elementų, būtinų kūdikio vystymuisi ir augimui, trūkumą. Kartais ginekologas šiuos elementus skiria atskirai, kad būtų išvengta anemijos, nervų sistemos sutrikimų.
  5. Dalinis kenksmingų medžiagų pašalinimas iš organizmo, įskaitant toksinus. Taip yra dėl to, kad pomidoruose yra antioksidantų.
  6. Kontroliuojamas svoris dėl mažo kalorijų kiekio, tuo pačiu metu kūno papildymas svarbiais junginiais.
  7. Bendras medžiagų apykaitos procesų pagerėjimas, įskaitant šlapimo sistemą.

Naudingos savybės gali pasireikšti įvairiais būdais, viskas priklauso nuo valgomų pomidorų skaičiaus ir įvairovės, individualių organizmo savybių.

Kaip valgyti pomidorus geram

Norint gauti kuo daugiau naudos iš daržovių, turite juos valgyti. Nėščioms moterims turėtumėte apriboti sūdytų pomidorų, ypač žaliųjų, vartojimą, taip pat marinuotą arba konservuotą. Nepaisant tokių virtų patiekalų delikateso, jose kaupiasi solaninas, būdingas šios rūšies augalų glikozidas yra žalingas žmogaus organizmui.

Labai svarbu yra sezoniškumas, vieta yra daržovių augimas. Žiemą ir pavasarį sunku rasti pomidorų, kurie nebuvo apdoroti specialiomis cheminėmis medžiagomis, o tai reiškia, kad nėščiosios motinos neturėtų būti vežamos su tokiais produktais.

Geriausias variantas yra naudoti pomidorų šviežią arba kaip salotą, pagardintą augaliniu aliejumi, mažai riebalų jogurtu ar grietine. Nuolatinis derinys su agurkais laikomas nesėkmingu dar labiau virškinant ir įsisavinant daržoves. Kepimas leidžiamas, bet mažiausiai druskos.

Svarbu reguliuoti suvalgytų pomidorų kiekį, net jei anksčiau nebuvo jokių reakcijų įvairiose netolerancijos apraiškose. Optimalus kiekis yra 1-2 vidutinio dydžio pomidorai per dieną.

Kenkia pomidorai

Nepaisant daugelio naudingų aukštos kokybės pomidorų savybių, šių daržovių naudojimas gali pakenkti būsimos motinos ir kūdikio kūnui. Tai gali būti dėl modifikuotos sudėties, kai cheminiai priedai, individualus netoleravimas organizmui, ligų vystymasis arba tiesiog daugybė daržovių buvo vartojami pomidorų auginimui ir saugojimui.

Kaip galimą žalą, pomidorai gali sukelti:

  1. Alerginė reakcija moteriai ir vėliau negimusiam vaikui. Todėl vėlesniais laikotarpiais būtina atidžiai apsvarstyti valgomų pomidorų kokybę ir kiekį.
  2. Kasos disfunkcija, ypač jei jau diagnozuota su šiuo organu susijusi problema. Kasos ligos, įskaitant pankreatitą, yra kontraindikacijos, kuriose draudžiama pomidorai.
  3. Inkstų anomalijos, patinimas, šlapimtakio pablogėjimas. Galimos žalingos pasekmės, tik pomidorai mityboje negali sukelti rimtų patologijų.
  4. Artritas. Tokie sąnarių sutrikimai yra susiję su audinių sutrikimais, kuriuose pomidorai iš pradžių yra draudžiami.
  5. Virškinimo trakto ligų, įskaitant skrandžio opą, pasunkėjimas, gastritas.

Jei moteris ūminėje stadijoje turi lėtinių ligų ar patologijų, leidžiami produktai aptariami su gydančiu gydytoju, stebinčiu ginekologu.

Kaip daryti žalos
Jei kyla abejonių arba buvo nemalonių patiekalų pomidorų valgyti, geriau nei rizikuoti nėštumu, bet pasikonsultuoti su specialistu. Gydytojas įvertins bendrą būklę, pvz., Inkstų darbą, širdies sistemą, apsvaigimą ir patarimus dėl dietos.

Siekiant sumažinti pomidorų galimo žalos riziką, turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:

  1. Daržovės geriausiai perkamos atitinkamu sezonu, nes jose yra mažiausiai cheminių medžiagų. Būtinai kruopščiai nuplaukite, galite mirkyti vandenyje arba pašalinti odą, kad galėtumėte atsikratyti kai kurių pavojingų nitratų.
  2. Valgykite ne daugiau kaip 1-2 pomidorus per dieną, jei geriate pomidorų sultis, sumažėja daržovių skaičius.
  3. Jei po pomidorų valgymo virškinimo trakto, įskaitant pykinimą, viduriavimą ar alergines reakcijas išbėrimo pavidalu, atsirado edema, geriau iš dietos pašalinti daržoves. Kai būklė blogėja, nedelsiant kreipkitės į greitąją pagalbą.

Jei moteris nėra alergiška pomidorams ir valgomoms daržovėms nesukelia jokių neigiamų reakcijų, tai nereiškia, kad negimusio kūdikio kūnas gali suvokti visas gaunamas medžiagas be pasekmių. Viskas turėtų būti saikingai, tik tuomet tai bus naudinga, tai taip pat taikoma pomidorams nėštumo metu.