Salierų sriuba svorio netekimui: receptai

Pateikto produkto vertė gali būti aptariama neribotai, iš dalies dėl šios priežasties ji naudojama kovojant su papildomais svarais. Daržovės koncentruoja daug maistinių medžiagų, kurios pagerina žmogaus sistemų ir organų funkcionavimą. Teigiami bruožai yra padidėję medžiagų apykaitos procesai, taip pat perteklinio skysčio pašalinimas iš audinių ir bendras gerovės pagerėjimas. Įtraukite produktą į meniu dietos metu. Su juo paruošite įvairius pirmuosius kursus, kuriuos mes išsamiau ištirsime.

Poveikis organizmui

Aptariamas įrenginys yra priskiriamas prie produktų kategorijų, kurios pagreitina riebalinio audinio praradimą. Kai kurie mano, kad salierai tiesiog degina riebalus. Tačiau tai iš esmės neteisinga, nes nėra tokių savybių turinčių produktų. Viskas, ką augalas gali padaryti, yra padidinti medžiagų apykaitą ir taip prisidėti prie lipidų skaidymo. Tačiau tai bus pasiekta taikant integruotą požiūrį, derinant lengvus patiekalus su treniruotėmis. Dabar pažiūrėkime, kokį poveikį turi pirmasis kursas.

  1. Taigi, turėtumėte pradėti pašalinti perteklių skystį iš audinių ir erdvę tarp vidaus organų. Dėl to organizmas palieka kitokio pobūdžio toksiškas medžiagas ir nuodus. Yra žinoma, kad žarnyne esančių toksinų yra vidurių užkietėjimas. Be to, sriuba pašalina juos.
  2. Pateikto augalo pagrindą sudaro esteriai, gerinantys nervų sistemos funkcionavimą ir padidinantys sulčių gamybą skrandyje. Atsižvelgiant į tai, gerėja virškinimo veikla, išnyksta patinimas ir sunkumas.
  3. Visi daržovių augalai koncentruoja maistinius pluoštus į tinkamą kiekį. Celiuliozė yra įtraukta į šį sąrašą, todėl svarbu pašalinti vidaus organus nuo skilimo produktų. Tai pluoštas, kuris skatina metabolizmą.
  4. Pirmasis patiekalas, kuriame aptariami daržoviai, pasirodo maistingas ir kartu mitybos. Jis sunaudojamas didinti energijos atsargas, galite valgyti tokį patiekalą net vakare.
  5. Dėl to, kad gaminys yra mažai kaloringas, jis nėra deponuojamas draudžiamose vietose. Be to, greitai išardomas salierais pagamintas patiekalas. Kūnui reikia daug energijos apdorojimui, todėl jis gauna mažiau kalorijų. Iš čia atsiranda lengvas svorio netekimas.

Pirmųjų kursų parinktys

Svarbu suprasti, kad paprastas sriubos įtraukimas į pagrindinį meniu nebus labai naudingas. Remiantis pagrindu, iškrovimas atliekamas po audringos šventės ir yra tam tikrų dietos variantų. Pasirinkite sau geriausią variantą, tačiau nepamirškite, kad jums nereikės badauti. Svorio netekimas bus įmanomas tik su dažna ir suskaidyta dieta. Visi kiti metodai nėra labai veiksmingi. Taigi, pažvelkime galimus galios variantus.

  1. Kai kurie žmonės nenori apsiriboti savo įprastine mityba, įvesdami sriubą tik vakarienei. Tai iš dalies tinkamas sprendimas, nes pirmas patiekalas yra lengvas ir greitai absorbuojamas. Per kelias savaites pradėsite numesti svorio.
  2. Be vakarienės, galite patiekti patiekalą pietų metu. Tačiau yra energijos trūkumo tikimybė. Vakare jūs būsite pavargęs žmogus, kuris nenori nieko, bet miegoti. Todėl pabandykite valgyti lėtai, be to, galite šiek tiek padidinti porcijas.
  3. Nusivylusiems žmonėms reikėtų apsvarstyti vadinamąją trumpą, bet sunkią mono dietą. Jis trunka apie dešimt dienų, per kurį jūs galite išmesti tą patį kilogramų skaičių. Procedūra nėra sudėtinga - visą laiką reikia valgyti tik vieną sriubą. Jei tai sunku, meniu papildo mažai riebalų želė, vaisiai, virti vištiena ir daržovės.
  4. Pateiktas patiekalas labiau tinka žmonėms, kurie laikosi sveikos mitybos principų. Jis grindžiamas paprastu veiksmu - kuo daugiau vartojate maistą, tuo greitesnis svoris. Tačiau svarbu laikytis maisto higienos. Nepilkite per vėlai valgio. Geriau, jei paskutinė priėmimas bus apskaitytas 4 valandas prieš miegą.

Yra valgio sriuba

  1. Visi vegetacijos skyriai tinka pirmiesiems kursams, įskaitant stiebus, lapus ir šakniastiebius. Svarbiausia, kad produktai neturi ryškių defektų.
  2. Siekiant pagerinti druskos skonį beveik niekada nenaudojama. Geriau jį pakeisti prieskoniais, taip pat su citrinų ar kalkių sultimis. Puikiai papildo cinamono ir garstyčių patiekalus.
  3. Kepimas nėra atliekamas arba nuimamas, bet be aliejaus. Svarbu suprasti, kad sriuba yra vertinama kaip dietinis receptas, kuriame aliejus bus nereikalingas.
  4. Draudžiama naudoti daržoves, kurios buvo raugintos, sūdytos arba užšaldytos. Norint gauti maksimalią vertę, turite pasiimti šviežios kokybės produktą.

Receptai

Su šparagais

  1. Nulupkite 6 morkas įprastu būdu, tokį patį skaičių pomidorų ir svogūnų. Supjaustykite į savavališkus gabalus. Supjaustykite 0,2 kg šiaudų. salierų stiebai, 1 bulgarų pipiras, nedidelis kopūstų galvutė ir 0,4 kg. šparagai
  2. Jei norite, galite trinti morkas ant trintuvo. Po to įdėkite visus paruoštus komponentus į ugniai atsparų indą. Supilkite 1,5 l maisto. pomidorų sultys. Įpilkite pakankamai vandens, kad skystis visiškai padengtų daržoves.
  3. Uždenkite tuščią dangtelį ir nusiųskite jį į viryklę. Palaukite virimo. Tada įrašykite 10 minučių. „Protome“ vis dar tuo pačiu metu yra tingus ugnis. Jei daržovės yra pakankamai kietos, jei reikia, virkite sriubą šiek tiek ilgiau. Po virimo išpilkite smulkiai pjaustytus česnakus ir žalumynus. Galite pabandyti.

Su kopūstais

  1. Supjaustykite 2 svogūnus į kubelius, supjaustykite 2 morkas į barus. Siųsti ingredientus į puodą ir supilkite į 1,3 litrus. filtruotas vanduo. Paruošti maisto produktai virinami maždaug 10 minučių po virimo. Į keptuvę įdėkite 5 susmulkintus salierų stiebus.
  2. Kai tik sudedamosios dalys virsta, įpilkite pusę pjaustytų kopūstų ir truputį kapotų česnakų. Kepkite sriubą dar keletą minučių ant tingaus ugnies. Po virimo pridėti prieskonių ir kapotų žalumynų.

Su pomidorais

  1. Užvirkite 1 l. vanduo. Įpilkite verdančiame vandenyje 300 gr. smulkiai pjaustyti svogūnai ir 100 gr. salierų šaknis. Virkite, kol minkštas virš vidutinės ugnies. Lygiagretus smulkinimas 200 gr. kopūstai ir 150 gr. pomidorai ir daugelis salierų stiebai.
  2. Pridėkite paruoštas daržoves. Palaukite virimo, toliau virkite ant mažos ugnies apie 10 minučių. Pridėti skonį žoleles ir prieskonius. Uždenkite ir palikite įlieti. Valgykite šį patiekalą, kurio reikia per dieną.

Naudingi patarimai

  1. Iškart reikia pažymėti, kad plonas figūra nėra sėkmė. Norint pasiekti šį rezultatą, turite nuolat dirbti su savimi. Išbandykite savo tingumą ir treniruokite savo valią. Tik šiuo atveju galite pasiekti viską, ką norite.
  2. Atminkite, kad vanduo yra gyvenimo šaltinis. Todėl reguliariai vartokite pakankamai skysčio, kad išlaikytumėte normalų vandens balansą. Paimkite įprotį visada turėti butelį vandens. Bet kuriuo metu turite patenkinti kūno poreikius. Kartu sušvelninamas alkio jausmas.
  3. Nepamirškite reguliariai mankštintis. Tai vienintelis būdas išlaikyti savo kūną. Norėdami tai padaryti, nebūtinai našta. Stenkitės judėti daugiau ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. Eikite į gerą orą ir pabandykite paleisti.
  4. Būtinai atlikite kompetentingą mitybą. Jei negalite patys tai padaryti, kreipkitės pagalbos į dietologą. Taip pat svarbu gauti pakankamai miego. Kartu su tuo atsisakykite blogų įpročių ir produktų. Valgykite mažiau saldus.

Kontraindikacijos

  1. Nemanau, kad dietos sriubos negali pakenkti organizmui. Salierai yra draudžiami tiems, kurie turi priepuolių epilepsijos fone.
  2. Taip pat nerekomenduojama vartoti augalų žalios virškinimo trakto ligų atveju. Sriubos neturėtų būti valgomos nešant kūdikį.

Tai lengva virti sriuba, pagrįstą šiuo augalu. Su tinkamu vartojimu, galite atsisveikinti su nepageidaujamais svarais. Nepamirškite laikytis praktinių rekomendacijų.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Zrazy Patty Kotlet. 4K (Gruodis 2019).