Kaip atsikratyti pavydo: psichologo patarimas

Kaip dažnai mes pavydi mylimam žmogui ir jį nuolat persekioti ir įtarinėti nesuvokdami. Iš pradžių tai tikrai malonu, atrodo, kad esate abejingi, esate rūpestingi ir „yra kova“ už jus. Tačiau laikui bėgant tai nebėra smagu. Nuolatiniai paniekinimai ir prielaidos yra pasirengę važiuoti į bet kurio asmens kampą, ir tada jis pradeda galvoti apie tikrą išdavystę, nes būtent tai jis nuolat įtariamas?

Kas yra pavydas

Pavydas yra emocinė būsena, kai bandote apsaugoti savo partnerį nuo kitų galimų pažįstamų ir bendrauti su priešinga lytimi. Tačiau dauguma žmonių nenori pripažinti, kad jie tikrai pavydi. Dažnai pavydas kyla iš vaikystės, kur prieš akis buvo tėvų santykių modelis.

Kas yra pavydo prigimtis? Kodėl žmogus bando būti tik partnerio turtu? Šis jausmas daugeliui gyvūnų yra svetimas. Tačiau žmonės taip pat turi situacijų, kai keletas moterų dalijasi tuo pačiu žmogumi - rytiniu Haremu. Moterys daugiakalbiai turi vienodas teises ir gauna tą patį sutuoktinio turtą ir dėmesį. Ir ne visai pavydi savo konkurentams (ar mes nežinome daug?).

Bet mes neketiname veisti haremo, ir žinodami mūsų pusę, jie elgiasi deramai, bet dėl ​​kokių nors priežasčių mums to nepakanka. Nuolatiniai telefono patikrinimai, susirašinėjimas socialiniuose tinkluose, visų priešingos lyties draugų tikrinimas - gyvenimas tampa lyg maniakinis persekiojimas. Pavydas, kaip druska, yra malonus tik nedideliais kiekiais. Šis jausmas, iš kurio tikrai reikia atsikratyti.

Pavydo priežastys

Kodėl mes pavydi? Štai keletas bendrų ir bendrų problemų.

  1. Nebaigtos situacijos, susijusios su išdavyste ar išdavyste praeityje. Iš tiesų čia yra labai plona linija. Jei jūsų gyvenime įvyko atvejis, kai partneris pasikeitė (ar beveik padarė), pavydas didėja tiesiog eksponentiškai. Taip atsitinka, kad jums atrodo, kad atleido asmeniui žodžius, vėl leiskite jiems į savo gyvenimą, kad neprarastumėte santykių, nesunaikintumėte šeimos ir pan. Tačiau siela neatsistatė, o širdis nesuteikė, nes negalite jų užsisakyti. Ir kiekvieną kartą, kai mylimas žmogus vėluoja nuo darbo, mintys visada grįžta prie tos pačios situacijos.
  2. Nepakankamumo jausmas. Dažnai tai atsitinka socialiai nelygiems žmonėms. Jei jis yra kompanijos siela, tai buvo pirmasis gražus klasėje, o ji yra pilka pelė, kuriai niekas neatsižvelgė, moteris vystosi galingu dvasiniu konfliktu. Ji nesupranta, kodėl jis ją pasirinko, kodėl jis jį myli (ar ji turi ką mylėti?). Ir per visą gyvenimą, šis nesaugumo jausmas ir prastesnės savijautos jausmas pakyla į ją, stumdamas pastovų pavydo jausmą.
  3. Kita pavydo atsiradimo priežastis yra klaidingas meilės jausmų suvokimas. Kai kurie patologiniai pavydi žmonės tiki, kad kuo daugiau jie pavydi partneriui, tuo daugiau meilės jam parodys. Šis pavydo supratimo modelis dažnai būna ir vaikystėje.

Pavydo tipai

Pavydas, kaip natūralus jausmas, gali būti normalus ir patologinis. Normalus pavydas egzistuoja neabejotinai egzistuojanti vieta, dažnai jos nebuvimas yra didelė problema. Galų gale, jei žmogus yra absoliučiai abejingas jums, jei jis neprašo, kur jūs buvote pasilikęs, iš kur kilęs šis gėlių puokštė - tai nėra gera. Bet kur ši linija? Kaip apibrėžti sveiką pavydą? Už kiekvieną santykį ji turi savo. Reti anekdotai „kodėl ji tau patinka?“. ir panašūs. Tačiau, jei pavydas užgniaužia partnerį ir nustoja gyventi normaliam gyvenimui - reikia skubiai kovoti su juo.

Pavydas yra ne tik tarp vyro ir moters. Dažnai pavydas pasireiškia santykiuose „broliai ir seserys“, kai kovoja už tėvų dėmesį. Pavydas yra labai artimas tokiam dalykui kaip pavydas.

Kaip atsikratyti pavydo

    1. Pirma, pabandykite suprasti, ką bijote? Prarasti mylimą žmogų? Ir jūs galite laikyti ją jėga, jei kas? Supraskite, kad JŪSŲ žmogus niekada neišeis iš tavęs. Ir jei jis paliks, tai reiškia, kad jis niekada nebuvo tavo. Anksčiau ar vėliau tai įvyktų. Taigi, ar reikia apsimesti save su hipotezėmis ir spėjimais?
    2. Jei norite išlaikyti asmenį, leiskite jam eiti. Ši taisyklė veikia šimtu procentų. Atsisakykite šios problemos, pasirūpinkite savimi. Nereikia galvoti apie savo partnerį kas sekundę. Žaisti sportą, užsiregistruokite piešimo, vairavimo, karoliukų ar virimo klasių. Laisvas laikas sukelia nereikalingas mintis šioje situacijoje. Parodykite asmeniui, kad jis nėra tavo gyvenimas. Kad turite daug kitų interesų ir pomėgių. Ir jis pasieks jūsų kryptį.

  1. Geriau. Kodėl jūs nepakankamai vertinate save? Kodėl manote, kad neįmanoma jus mylėti? Kiekvienas asmuo yra unikalus ir nesate išimtis. Jūs turite atnešti save į gyvenimą tiesiogine ir vaizdine prasme. Pakeiskite savo šukuoseną, atnaujinkite savo garderobą, eikite į SPA procedūras - visa tai gali padaryti stebuklus.
  2. Nebūkite pavydi, tegul jie pavydi. Pažadinkite partneryje šiek tiek pavydą. Tai nereiškia, kad turėtumėte atvykti namo su gėlių puokštėmis (moterimis) ir ant kaklo (vyrų) lūpų dažų. Leiskite sau patogiai flirtuoti su nepažįstamais žmonėmis prieš savo partnerį. Tai gali būti tik šypsena ir mandagus žodis, tačiau jis nepastebės. Negalima sulenkti, kitaip rizikuojate tapti nesuvaldomo pavydo taikiniu.
  3. Jei jūsų pavydas yra nepagrįstas, nebandykite pakenkti savo mylimam žmogui. Jūs turite kovoti su savimi ir savo jausmais. Suprasti, kad mylimas žmogus yra pilnas žmogus, turintis ne tik asmeninį gyvenimą, bet ir darbą, hobį. Neužblokuokite jo visose vietose. Nereikia paskambinti jam kas penkias minutes, erzina ir apsunkina darbą. Nereikia reikalauti pranešimo kas minutę, kur ir su kuo jis buvo. Jei jums patinka žmogus, pasitikėkite juo.
  4. Nustokite kurti. Čia jūsų vyras padėjo moteriai rinkti kritusius popierius ir su mandagiu šypsena nuėjo. Nebūkite šalia manęs, jūs manote, kad jis tikrai pasiektų ją į namus. Nereikia fantazuoti ir galvoti apie situacijos galimybę. Jūs įtraukiate į gyvenimą, ką manote. Būkite patenkinti, kad turite tokį galantinį vyrą, galintį padėti moteriai. Galų gale, nes tai jūs kartą pamilo. Pagalvokite apie tai, kad ši moteris tikriausiai savo širdyje galvojo: „kas yra protingas žmogus“. Bet tai yra jūsų vyras! Leiskite jam pavydėti!
  5. Nepalyginkite savęs su kitais. Visada yra vienas ar tas, kuris yra gražesnis, plonesnis, protingesnis ar turtingesnis už jus. Tačiau jūsų partneris pasirinko jus. Su savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Ar tikrai manote, kad jei jis susitiks su moterimi, kuri labiau tinka tam tikriems parametrams, jis už jus pasikeis. Žinoma, yra keletas jūsų dvasinių savybių, dėl kurių tavo žmogus jus myli.
  6. Suprasti, kad nuolatinis pavydas gali kenkti visiems. Ir jis gali turėti minties "kodėl gi ne pakeisti, bet aš klausau kasdien už išdavystę, kuri nebuvo." Ir jis pradeda atkreipti dėmesį į labiau subalansuotą ir ramesnį priešingos lyties draugą. Taigi jūs patys jį verčiate išduoti.
  7. Stenkitės susitikti su draugais dažniau. Tiesiog nesirinkite pavydus. Raskite savo aplinkoje asmenį, kuris atgaivins ir nuves jus atgal į gyvenimą. Nereikia bendrauti su tais, kurie „apgaudinėja“ jus.
  8. Skambinkite savo mylimam žmogui atvirai pokalbiui. Pabandykite suprasti vieno ar kito jo veiksmų motyvus. Tyliai galvodamas, galite lengvai nubrėžti nešališką nuotrauką. Jei jūsų vyras vėluoja dirbti, pabandykite atvirai su juo kalbėti apie savo įtarimus. Jis galėjo rasti ne visą darbo dieną, kad nusipirktų jums brangią jubiliejinę dovaną, ir jūs jau protiškai apskaičiavote savo šeimininką.

Pavydas yra neigiamas jausmas, kurio nereikia augti ir įsisavinti visas jūsų mintis ir jausmus. Jei pavydas tampa nekontroliuojamas ir nesuvaldomas, turite susisiekti su psichologu. Tačiau daugeliu atvejų jūs galite spręsti šias problemas savarankiškai, nes esate stiprus, savarankiškas asmuo, ar ne?

Žiūrėti vaizdo įrašą: PAVYDO PSICHOLOGIJA. Esminiai principai ir efektyviausi sprendimai (Rugsėjis 2019).