Kaip išmokti vaikščioti kulnais: naudingi patarimai

Kulniukai padeda mergaitėms įgyti pasitikėjimą, užmiršdami apie papildomus svarus ar nepavykusius dažus. Šio tipo batai yra laikomi būtinais, gerai pasirinkti batai vizualiai pailgina kojas, suteikia moteriškumo ir išsamumo vaizdą. Tačiau, jei vaikščioti boulevardu, kaip žiogas, jis neatrodo elegantiškas. Apsvarstykite svarbius aspektus ir pateikite praktines rekomendacijas.

Tinkamų batų pasirinkimas

Загрузка...

Pagrindinis bruožas vaikščioti aukšti kulniukai yra gebėjimas pasitikėti savimi. Jei iš pradžių sakote „Aš negaliu!“, „O Dieve, tai yra nerealu išmokti!“, Tada jis bus taip. Būkite kantrūs, atkreipkite dėmesį į mažus dalykus, reguliariai praktikuokite.

  1. Idealus batų modelis yra kulniukai, kurių ilgis svyruoja nuo 8 iki 10 cm, tačiau kulno aukštis yra labai individualus pasirinkimas. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir pėdų dydžio.
  2. Jei kalbame apie ilgesnę, apie 12-15 cm ilgį, pojūtį, jausitės nepatogiai. Net mergaitės, turinčios kulną, nuolat atrodo bjaurios, šliaužiančios tokius batus. Dėl šios priežasties rekomenduojame nedelsiant atsisakyti tokių ekscentrinių parinkčių.
  3. Svarbu suprasti, kad batų modeliai labai skiriasi, net jei jie atrodo lygiai tokie patys. Kad tinkamai įvertintumėte batus, padėkite juos, stovėkite ant lygaus ir neslidus grindų, visiškai ištiesinkite kelius. Pakelkite kojines, kad nuo kulno iki paviršiaus bus apie 3-4 cm.
  4. Tais atvejais, kai neįmanoma nulenkti kulnų pagal nurodytą kiekį, batai netelpa, kulnas yra per didelis. Jei ignoruosite patarimus, vaikštant keliais, lenktynės stipriai, eismas pasirodys nepatogus. Nesėkmingai apsvarstykite dydį, įsitikinkite, kad yra pakankamai vietos vidpadžiams.
  5. Renkantis batus treniruotėms, pirmenybę teikkite tvariems modeliams. Geriausias variantas yra nusipirkti batus ant kvadratinio arba pusapvalio kulno, kurio aukštis yra apie 8 cm.
  6. Mergaitėms, kurios niekada nebuvo atsistoję ant kulnų, geriausias pirkimo variantas bus batai su apvaliu, o ne smailiu nosimi. Priešingu atveju, vaikščiodami vienas kojų pirštas su kitu, prarandant pusiausvyrą. Žinoma, batų parduotuvėje jūsų akys pradės veikti, laikykite save rankose.
  7. Kaip pirmasis „mokytojas“ yra geriau pirmenybę teikti klasikiniams batus su uždaru nosimi. Be to, atviri sandalai su plačiomis juostomis, kurios pritvirtina kojų šulinį į kulkšnies plotą, tinka vidutiniškai. Tokios galimybės užkerta kelią sužalojimo tikimybei, nes jos yra pakankamai įtemptos pėsčiomis.
  8. Įvaldę kvadratinį ar pusapvalį storą kulną, turite išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Šiam tikslui idealiai tinka batai, kurių ilgis yra plonas, bet ne didelis, apie 6 cm ilgio, o tuo pačiu metu išmeskite „diržų“ batus, kurie beveik nepalaiko.
  9. Jei kyla abejonių, kad per anksti pradėti vaikščioti tam tikros formos ir ilgio kulnais, užsidėkite ant platformos batus. Jie leidžia išlaikyti pusiausvyrą bet kuriame paviršiuje. Nebūtina pirkti batus su plataus pagrindo, pasirinkti modelius, kurių vienintelis susiaurėja palaipsniui.

Pirmi žingsniai kulniukai

Загрузка...

  1. Paprastųjų kulnų kūrimo procedūra turėtų būti vykdoma palaipsniui. Pakeiskite vieną batų su kita, kaip mokotės. Suprasti, kad atėjo laikas eiti apsipirkti, jums padės vidinė būsena. Kitą kartą, kai bandysite vaikščioti, nebebus nepatogumų, tai bus signalas.
  2. Norėdami įgyti patirties, jūs padedate kurti „kulną“. Kaip rodo praktika, merginos pripranta prie naujų batų per 2-3 valandas. Galite dėvėti batus ir pradėti namų darbus, derindami juos su kitu. Be to, kad pripratote prie kulnų, bus puiki proga nešiotis batus, kad jie taptų patogesni.
  3. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti stovėti batuose, taip pat namuose. Tik po to galite sau leisti nuvykti į naktinį klubą su draugais arba su džiaugsmu.
  4. Įdėkite savo kulną, pasukite į veidrodį iš vienos pusės, tada lėtai pasukite į kitą. Toks žingsnis suteiks galimybę įvertinti laikyseną, prireikus išplėsti pečius, ištraukti skrandį, pakelti krūtinę. Būtų geriau, jei jūs nedelsiant įdėsite suknelę ir užpildytumėte, kad pasiektumėte pasitikėjimą.
  5. Po vizualaus patikrinimo, eikite aplink „butą“. Pasivaikščiokite ant kieto paviršiaus, venkite slidžių grindų ir minkštų kilimų. Iš pradžių vaikščioti kulniukai nesistengia lankstyti kelio, vaikščioti su „vyrišku“ važiavimu, laikykite kojas kuo arčiau vienas kito.
  6. Negalima trikdyti savo laikysenos, nesistenkite. Pirmosios 2-3 valandos žiūri jūsų nugarą, stebi kiekvieną žingsnį, nes dabar tu pamatai tolesniam pėsčiui. Nebandykite įvaldyti visko vienu metu, šiek tiek vėliau jaučiatės labiau pasitikintys ir nustosite atkreipti dėmesį į galimus trūkumus.
  7. Pasivaikščiokite po kambarį, nuolat keisdami judėjimo kryptį, nesistokite modelio linija. Stabdžių sklandžiai, nešokti, nespauskite ant kulno. Po to, kai jaučiatės pasitikėjęs, būkite kietame aukšte, pakeiskite grindis, vėl pradėkite mokytis mažais žingsniais.

Ėjimo kulniukai

Yra svarbių bruožų, kurie padės jums vaikščioti ant kulnų sklandžiai ir gražiai.

  1. Visų pirma, verta prisiminti, kad žingsniai turėtų būti trumpi, o kojos turi būti nukreiptos griežtai viena linija, o ne pusėmis. Pirmiausia pastatykite kulną ant paviršiaus, tada padėkite svorį ant pirštų, darykite viską greitai, nešokkite. Jei jaučiatės nepatogiai, sumažinkite žingsnio trukmę.
  2. Išdėstykite rankas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, nekiškite nosies į žemę, palaikykite smakrą. Tais atvejais, kai vaikščioti nėra aišku, venkite slidžių ar šlapių paviršių, nedėkite pėsčiomis ant žvyro, vejos, smėlio ar dangos.
  3. Dažnai yra situacijų, kai mokymo pradžioje mergaitės praranda pusiausvyrą ir kritimą. Nebūtina atstatyti pusiausvyros, jis paprastai sukelia lūžimą ar dislokaciją. Išmokite teisingai, atsikratykite sumišimo ir, ypatingais atvejais, šiek tiek sužeisti.
  4. Patyrę ekspertai vienu balsu sako, kad jūs negalite vaikščioti ant kulnų daugiau nei 5 valandas per dieną. Tai visiškai nereikšminga, tik kad jūs įvaldėte techniką arba jau seniai žinojote tokių batų grožį. Jei turite skausmą savo kulkštyje, nuimkite batus, leiskite kojoms pailsėti.
  5. Pabandykite įvaldyti modelio vaikščiojimą, stovėdami priešais veidrodį. Kryželiuokite vieną koją per kitą, viliojančiai purtant savo klubus ir nebandykite vaikščioti per plačiai. Atlikite paprastus veiksmus 15-20 minučių per dieną, tada pereikite prie kito žingsnio. Įdėkite butelį vandens ant grindų, pabandykite jį pakelti. Laikykite kelius kartu, atsistokite gražiai.
  6. Dėvėti aukštus kulnus sunku priprasti prie pėdos nuolydžio, kurį sukelia panaši vertė. Kiekvieną dieną atlikite pratimus: sėdėkite ant sofos krašto, pakelkite kojas ant pirštų, 15 sekundžių pasilikite toje padėtyje, nuleiskite kulnus. Atlikite dar 15-20 metodų, jei pageidaujate, pakeiskite techniką pėsčiomis aplink savo pirštų butą.

Pratimai „Vaikų žingsnis“

Technika apima daugybę funkcijų, tačiau tai yra papildymas pagrindiniam mokymosi vaikščioti kulnais metodui.

  1. Nebandykite imtis didelio žingsnio ir tuo pat metu atrodyti elegantiškai. Pradėkite nuo mažų, vaikiškų žingsnių, svarbiausia, nelenkite kelio. Netrukus suprasite, kad dėl kulno aukščio žingsniai automatiškai sutrumpinami.
  2. Nuleiskite kulną ir pirštą tuo pačiu metu. Stebint, kaip vaikščioti kulniukai, pastebėsite, kad po kulno svorio perkeliamas į pirštų galiukus. Būtent šiuo metu jums reikia eiti toliau, tarsi jūs judėtumėte ant pirštų.
  3. Uždėkite kojas arčiau. Norint tai pasiekti ir nenorite nuolat ištaisyti savo vaikščiojimo, dėvėkite pieštuko sijoną arba tvirtą suknelę, kuri sugriežtins klubus. Tokios machinacijos padės pasiekti modelio eiseną, kai modeliai eina palei kilimo ir tūpimo taką.
  4. Stovėkite taip, kad dešiniosios kojos kulnas būtų kairiosios dalies viduryje. Tuo pačiu metu išlaikyti kampą tarp batų dydžio ir kumščio dydį. Dabar perkelkite nugaros kojos svorį į pirštų galus, palaukite apie 10 sekundžių. Po to pakartokite tą patį su priekine koja. Toks žingsnis padeda sukurti pusiausvyrą.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį

Pradedami mokymai apie kulnų kūrimą, vadovaukitės praktinėmis rekomendacijomis, kurios padės jums pasitikėti bet kokia situacija.

  1. Nuolat keiskite kryptį, atliekate namų ruošos darbus, būkite batus: nuplaukite indus, vakuumą, geležį. Tokios manipuliacijos leis jums pamiršti diskomfortą, be to, iš vyrų požiūrio ji atrodo labai seksuali.
  2. Susipažinkite su įvairių tipų dangomis: eikite į kiemą, vaikščiokite aplink namą, vaikščiokite aplink kilimą. Tikriausiai turėsite vaikščioti ant slidžios plytelės, kai baigsite mokymą.
  3. Merginos nešiojasi į naktinius klubus. Jei planuojate šokti naujuose batuose, pradėkite dirbti namuose. Įjunkite klubo muziką, atlikite mažus šuolius, posūkius, žingsnius. Paimkite savo laiką, šokkite lėtai, palaipsniui didinkite.
  4. Ne kartą turėsite vaikščioti į naujus batus laiptais, todėl šis įgūdis turi būti parengtas. Eikite aukštyn ir žemyn laiptais, laikydami arčiau turėklų. Iš pradžių pasilenkite juos, tada palaipsniui atleiskite rankas. Kėlimo metu ant pakopos įdėkite tik padas, o nusileidimo metu pasilenkite ant kulno ir kojų.
  5. Atvykite į artimiausią prekybos centrą ar parką, vaikščiokite su savo vaiku ar draugėmis šalia namų. Asfaltas padengia daugybę netikėtumų, mažų akmenukų ir stengiasi sugauti po kulnais. Jums reikia palaipsniui priprasti prie „gatvės“ atmosferos.
  6. Eiti apsipirkti su dideliu krepšiu. Toks žingsnis padės išlaikyti pusiausvyrą, jei danga yra slidus. Būkite atsargūs grįždami namo su paketais, jie jus pritrauks į žemę, dėl to galite sugadinti koją.

Kaip ir bet kuris kitas dalykas, vaikščioti kulniukai turi savo savybes, į kurias reikia atsižvelgti. Laikykitės pagrindinių metodų ir praktinių rekomendacijų, atkreipkite dėmesį į laikyseną. Negalima imtis pernelyg plataus žingsnio, pasirinkti tinkamus batus treniruotėms.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Smash fear, learn anything. Tim Ferriss (Lapkritis 2019).

Загрузка...

Populiarios Kategorijos

Загрузка...